7月女人該“護膚”瞭，多吃此菜，補血潤肌膚，讓你告別黃臉婆_美食料理

7月女人該“護膚”瞭，多吃此菜，補血潤肌膚，讓你告別黃臉婆

小冰说美食

2023-04-01 02:41:24

除瞭減肥，護膚也是女性熱議的話題。一群素不相識的陌生人，馬上就熟悉瞭護膚問題。如果皮膚暗黃、粗糙，此時就要好好保養皮膚，多吃蔬菜來補水滋養。這樣皮膚就會水潤。因此，不妨常食此食補血潤膚。請允許我和那個黃臉婆說再見。

小劉說的美食就是甜菜根。肉厚，多汁，肉質非常漂亮。紫色的顏色很神奇，吃法也很多。不油膩但非常清爽。甜菜根乍一看並不油膩。乍一看，但它的營養和口感都很好。甜菜根含有維生素B1和鐵質，可以補血養血。貧血的人可以多吃，可以預防缺鐵性貧血，改變皮膚。

甜菜根的吃法有很多種，比如涼拌、炒食或榨汁，或者做成沙拉。不管怎麼吃，都非常好吃。單是甜菜根中所含的纖維，就可以支持大腸的蠕動，加快身體機能。他的新陳代謝讓身體快速排出糞便，從而導致宿便排出體外，而他經常吃甜菜根，還可以清除體內多餘的脂肪和毒素，不僅可以減少熱量，還可以防止脂肪堆積，起到一定的作用在減肥、美白、滋潤肌膚的效果上，肌膚變得更加水潤，接下來小六就給大傢分享一下炒甜菜根的做法，一起來看看吧。

烤甜菜根，做這道菜之前，先準備好主料，甜菜根2根，鹽適量，大蒜適量，橄欖油三勺，雞精少許，蔥花適量，先清洗幹凈甜菜根，瀝幹水分，切成片備用，然後將大蒜去皮洗凈，切成細粒。

這時候我們就可以炒菜瞭。鍋中倒入少許橄欖油。當油溫達到60%時，加入蒜粒。香氣激發後，將甜菜根放入鍋中，加鹽。加入雞精翻炒至入味，即可裝盤。

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