6月多吃這菜，1周吃3次，清理腸道，排出體內宿便，大肚腩不見瞭
6月多吃這道菜，一周吃3次，清腸排便，大肚腩沒瞭！“夜雨割春韭，新廚房黃梁”是唐代大詩人杜甫的兩句詩句。這兩句提到瞭我們常吃的一種蔬菜，就是韭菜。韭菜是日常生活中最常見的蔬菜。一年四季都可以買到，但以春韭為佳。此時的韭菜鮮嫩多汁，最香。如果等到夏天，韭菜會受到溫度的影響。它沒有春天韭菜的香味和味道，所以春天是吃韭菜的好時節，而且春天的韭菜價格很便宜。兩三塊錢就可以買到很多，不管是用來炒菜還是炒菜。餡料用來做餃子和饅頭。它們都非常好吃。不要錯過春天的“初風”。
韭菜不僅味道鮮美，而且營養豐富。富含胡蘿卜素、多種維生素、煙酸、碳水化合物等人體必需的營養物質。尤其是韭菜中含有大量的纖維素，可以促進腸道蠕動，縮短大便在我們體內停留的時間，起到清腸通便和減肥的作用。清腸草”。韭菜還是一種低脂低熱量的蔬菜，每100克韭菜所含熱量僅為25卡路裡，即使多吃也不用擔心長肉。另外，韭菜還能殺菌消炎，開胃消食，食用價值非常高。今天給大傢分享一道韭菜炒蠶豆。做法簡單♂，蠶豆的營養價值也很高把這兩種食材攪拌在一起，清爽可口，好吃又開胃每周吃3次，可以清腸排泄我們體內的宿便，大肚腩消失瞭，腰也變細瞭。
韭菜焗豆
準備材料：
鮮豆200克、韭菜1小把、蒜3瓣、食用油適量、鹽適量
制作步驟：
1.準備必要的食材。將購買的新鮮豆子去殼，用清水沖洗幹凈，瀝幹水分備用。將大蒜去皮，切成蒜末備用。
2、鍋中加入適量的水。大火燒開後，加入適量食用油和鹽（目的是讓蠶豆保持綠色），然後將洗凈的蠶豆放入水中焯2-3分鐘，待鍋中撈出蠶豆8成熟後，放入冷水中冷卻，最後瀝幹備用。
3、將韭菜去老壞葉，用清水沖洗幹凈。韭菜根部有很多泥土，需要多沖洗幾次。然後將清洗幹凈的韭菜瀝幹水分，用刀切成塊備用。烤韭菜最麻煩的是韭菜容易滲水。可以在韭菜上澆點食用油，用手攪拌均勻，可以防止韭菜漏水。
4、起鍋，鍋內加入適量食材，油熱後加入蒜末，中小火炒出香味，再加入處理好的豆角，炒勻。翻炒片刻，然後加入韭菜，炒至韭菜變軟，根據個人口味加入適量的鹽調味，最後炒至鍋中的鹽完全融化，關火取下出鍋。這道簡單的快手韭菜炒豆就做好瞭。
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