7月男女多食此菜，比“瀉藥”還管用，小腹平坦瞭，體重不過百_美食料理

7月男女多食此菜，比“瀉藥”還管用，小腹平坦瞭，體重不過百

小小谈美食

2023-04-01 02:47:15

放暑假瞭，帶孩子回老傢玩。傢裡種瞭很多紅薯。看到紅薯綠綠的葉子，我忍不住拿瞭一些。每瓶蓋1元。現在大傢的生活條件都變好瞭，也學會瞭如何呵護自己的身體。知道紅薯葉的營養價值，他們經常買紅薯葉吃。煮熟後，它們比肉更美味。

過去，紅薯葉被當作垃圾扔掉，用來喂豬。紅薯葉也被稱為蔬菜皇後或長壽蔬菜。它們不僅美味，而且對健康有益。紅薯葉中的胡蘿卜素，經常食用還可以保護眼睛，預防近視。用眼的人可以多吃保護眼睛，紅薯葉還可以提高免疫力，增強體質。紅薯葉也有抗氧化作用。對皮膚特別好，可以改善皮膚粗糙，使皮膚細膩光滑。今天，小六將大蒜和紅薯葉混合在一起。很好吃。一起來看看這道菜的做法吧。

蒜香紅薯葉，做法簡單快捷。在做這道菜之前，我們先準備好主料，紅薯葉一把，鹽適量，雞湯適量，大蒜一個頭，橄欖油三勺。首先，將紅薯葉清洗幹凈，用清水洗凈，瀝幹備用，然後將大蒜去皮切碎。

鍋內倒入適量的油。當油溫達到50%時，先將蒜瓣放入鍋中。攪拌均勻後加入紅薯葉，用大火快速炒熟。這樣，顏色就會綠綠相間。炒至材料變軟，加鹽和雞湯炒至材料入味，即可入鍋。

紅薯葉營養豐富。其中所含的葉綠素可以凈化血液，軟化血管而不堵塞，預防心血管疾病。紅薯葉中的微量營養素和多種維生素對人體非常有益。甘薯葉中的膳食纖維可增加胃腸蠕動，幫助快速消化，改善便秘，預防貧血。夏季想要燃脂的人，可以多吃些土豆葉，來清理體內的毒素。自然減肥。

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