7月，女人多吃菜少吃肉，2塊一斤，清腸排毒，口臭和大肚子消失_美食料理

小葛说花草

2023-04-01 02:47:16

有些人飲食不規律，經常熬夜，無法排除毒素，容易出現口臭。口臭不僅影響身體健康，更影響自身形象。有時候別人不想和他們說話，他們覺得很自卑。現在是夏天，飲食上多吃清爽的食材，少吃大魚大肉，對腸胃好，對減肥也有好處。

空心菜，你喜歡吃嗎？夏季，空心菜大量上市。空心菜的味道很清爽，味道也很獨特。而且它的吃法有很多種，涼拌、烤、烤等等，每一種烹調都有獨特的味道。一隻貪吃的小貓喜歡買空心菜吃。夏天太熱瞭，她又不想吃太多肥肉，今天就來，她點瞭一份清水炒菠菜，幾分鐘就出鍋瞭。喜歡的話，一起來看看吧。

空心菜炒，蒜切碎一起炒，非常入味，準備空心菜一把，鹽少許，雞湯少許，蒜頭一個，橄欖油少許，先把水摘幹凈洗凈菠菜，切成片備用，大蒜去皮，切成小塊。

起鍋時，先將橄欖油倒入鍋中，待油溫達到要求時，加入蒜頭，小火炒出香味後，加入空心菜，大火快速炒熟，炸出來的顏色很綠，味道很清爽而且不發黑，加少許雞精和鹽調味就可以出鍋瞭。

空心菜營養豐富。它含有多種維生素、胡蘿卜素、礦物質等成分。經常食用可以刺激胃腸道蠕動，幫助食物快速吸收，對減肥很有幫助。空心菜的蛋白質是西紅柿的4倍，鈣是西紅柿的12倍。多吃有助於緩解便秘，加快排便速度，防止脂肪堆積，增強體質。空心菜又名綠矮子。多吃還可以清潔牙齒、去除口臭和減掉腹部脂肪。