“天然瀉藥”就是它，一盤等於慢跑一小時，清爽可口，腰細瞭，腿瘦瞭_美食料理

小小谈美食

2023-04-01 04:03:43

氣溫越來越高，大傢都穿著輕薄的衣服。夏季炎熱幹燥。夏天過後，男生女生都想穿漂亮的衣服。這當然需要好身材。夏天是檢查身體的時候，這次小饞貓會送上一道美食，涼拌蘑菇，好吃又很清爽的食物，一起和饞貓一起看看吧。它是“天然瀉藥”，一盤等於跑步一小時，清爽可口，腰瘦腿瘦。

說起涼拌蘑菇，也是傢常涼拌碗。真菌在生活中很常見。經常在超市看到。價格不是很貴。夏季想要減肥，可以多吃一些具有解毒作用的蘑菇。記得小時候，夏天下雨的時候，有的原木後面長著蘑菇，用來做涼膏，很好吃。如果你喜歡它，你可以學習它。

我們在做這道蘑菇涼菜的時候，首先要準備好主料，幹蘑菇一把，小米椒適量，蒜頭一個，醋，香油，鹽適量，醬油少許，雞精適量。

1.先將幹香菇提前用水浸泡至少兩個小時，然後將泡軟的香菇去蒂，掰成小花，放入容器中。

2、此時在鍋中倒入適量的水。大火燒開後，將香菇放入沸水中焯一下。將其取出約一分鐘，然後放入容器中。

3、緊接著，我們將準備好的小米椒和大蒜進行處理，洗凈，切成顆粒狀，放入碗中。

4.將其他調料放入碗中，然後淋在香菇上，快速拌勻，待配料入味後即可開吃。

這涼拌蘑菇的做法是不是很簡單呢？蘑菇吃起來鮮嫩可口，非常軟滑，味道獨特。其中的蛋白質、胡蘿卜素、礦物質等成分有助於腸道的快速吸收和消化。具有很好的潤肺止咳生津養顏的功效。

此外，蘑菇中的纖維素和維生素都是它們所需要的營養物質。蘑菇也被稱為腸道清潔劑。經常吃盤子可以幫助腸道快速移動，有助於防止便秘，並可以排出體內毒素。蘑菇的吃法有很多種，大傢可以根據自己的口味來做這道菜。