“天然去火菜”被找到，一分錢不花，隔三差五吃，皮膚白嫩腰細瞭
“天然去火菜”被發現，一分錢不花，時不時吃一口，皮膚白嫩，腰也瘦瞭！進入夏至日光浴後，真切感受到瞭酷暑的到來。天氣每天都很熱。一出門，就感覺一股熱流撲面而來。下樓扔垃圾的時候，會大汗淋漓，讓人覺得很不舒服。夏季，高溫天氣使我們食欲不振，食欲不振，體力消耗大，困倦易怒。這些都是苦夏的癥狀，所以我們的飲食也要根據季節的變化進行調整。多吃化熱去火的食物，積極參加體育鍛煉，盡量少熬夜或不熬夜，每天保證充足的睡眠。生活中有很多清熱去火的食物，比如苦菊、苦瓜、絲瓜等。今天高小仙推薦一種去火的食材。這種食材是農村田間路邊隨處可見的野菜。1分錢，遇到就別錯過瞭。
這種成分是馬齒莧。馬齒莧在不同地區有不同的名稱。它是一種生長在田野裡的野草，具有非常頑強的生命力。這就是馬齒莧在我國被稱為“長壽菜”的原因。馬齒莧可作野菜食用，也可入藥。具有很高的食用價值。中醫認為，馬齒莧性寒，味甘酸，具有清熱解毒、利尿、消炎止痛的功效。馬齒莧富含維生素E、維生素C和谷胱甘肽等抗衰老營養素。經常食用可以提高身體的抗氧化能力，淡化斑點和皺紋，美白肌膚，延緩皮膚衰老。是非常理想的美容成分，特別適合女性朋友使用。馬齒莧還是一種低脂肪、低熱量的食品配料。每100g皮夾僅含27大卡熱量，大可放心食用，不用擔心長肉。馬齒莧中的膳食纖維能促進腸道蠕動，軟化腸道內的糞便，加速糞便排出體外，從而起到減肥的作用。夏季減肥的朋友可以適當多吃馬齒莧。今天給大傢分享一道冷錢包。這道菜很簡單，快手。吃起來清爽可口。非常適合夏天吃。每隔三五次吃一次，皮膚就會白嫩，腰也會變細。
馬齒莧沙拉
準備材料：
500g組合，3瓣大蒜，香油適量，香醋適量，生抽適量，鹽適量，糖少許，雞精少許
自制步驟：
1、提前準備好所需的材料，將盛放的馬齒莧去掉老葉、爛葉和根，隻留嫩葉，然後將馬齒莧放入淡鹽水中浸泡10分鐘左右。清除錢包上的污垢，取幹錢包，用清水沖洗幹凈，切成兩半，放在一邊。
2、鍋內加入清水，開大火將鍋內的水燒開，加入少許食用油和鹽，然後放入洗凈的馬齒莧焯水1分鐘左右，將煮好的馬齒莧瀝幹放入冷水降溫。
3.接下來我們要準備涼拌醬。提前準備一個小碗，根據個人口味放入適量的生抽、香醋、鹽、糖、雞精、香油，用筷子攪拌均勻，涼拌醬就做好瞭，喜歡的朋友們辛辣食物還可以放適量的小米辣或辣椒油。將大蒜去皮，用刀切成蒜末備用。
4.取出馬齒莧，用手擠幹波特裡的水，然後放入盆中，倒入準備好的涼拌醬，再加入切好的蒜蓉，用棍子攪拌均勻，即可裝盤，這道簡單的傢常菜馬齒莧沙拉就做好瞭。
大傢好，今天的美食食譜就分享到這裡。如果您對食品制作過程有好的建議，歡迎您留言討論。喜歡的朋友可以點贊分享。感謝您的關註與支持！我們下一道菜見！