8月吃這菜，比魚肉強，補鈣刮油脂，血管不堵，輕松甩掉大肚腩_美食料理

8月吃這菜，比魚肉強，補鈣刮油脂，血管不堵，輕松甩掉大肚腩

小葛说花草

2023-04-01 04:06:11

夏季，炎熱幹燥的天氣使人食欲不振，對油膩食物的食欲也難以增加。這個時候，人們更喜歡吃一些水果和蔬菜。這種食物不僅清淡而且營養豐富。它的蛋白質含量也不像肉那麼高。吃多瞭，就不容易發胖。在這幾種蔬菜中，小饞貓大概最喜歡荷蘭豆瞭。青荷蘭豆吃起來脆脆的，可以和很多食材一起炒。今天小饞貓給它沾上瞭蝦，味道鮮美。

【荷蘭豆效應】

荷蘭豆和蕓豆的外形非常相似，顏值也非常高。它們經常出現在人們的餐桌上，深受大傢的喜愛。荷蘭豆的價格比普通蔬菜貴。味道非常清淡可口，還能起到刮胃油、清腸、去油膩等作用。荷蘭豆中的粗纖維可以刺激腸胃蠕動，促進大便的排出。清潔結腸。荷蘭豆體內的維生素可以幫助淡化斑點、呵護皮膚和幫助減肥。腰變小瞭，大肚腩沒瞭。

荷蘭豆和蝦一起炒，營養更豐富。蝦的營養價值很高，含鈣量也很高。肉質易吸收。老人小孩宜多吃。有補鈣健腦之功效。老人防骨質疏松，孩子強骨，和荷蘭豆一起炒。它具有獨特的風味和豐富的口感。飯後很開胃。餐桌上的美食，顏色也非常漂亮。

【荷蘭豆炸蝦】

準備材料：荷蘭豆一把，鮮蝦仁適量，食用油適量，鹽適量，五香粉適量，橄欖油三匙。

Step1：將荷蘭豆兩側撈出，用清水洗凈，擱置檢查水分，然後將鮮蝦去尾和鮮度，清洗幹凈備用。

第二步：熱鍋倒入適量食用油，等油70%到80%熱時，將蝦仁放入鍋中，快速炒熟，加入蒜頭爆香，然後放入荷蘭豆起鍋，大火快炒，加鹽和五香粉炒至各料入味，即可出鍋裝盤。

上一篇：7成人看不上“它”，常吃刮油減肚腩，給腸胃洗洗澡，想不瘦都難

下一篇：7成人不認識它，卻是“清腸冠軍”，一周吃3次，排出毒素，腸道通暢

8月吃這菜，比魚肉強，補鈣刮油脂，血管不堵，輕松甩掉大肚腩

相关内容

热门资讯