春季推薦7款減脂美顏粥，做法簡單又營養，常喝又養生
大傢好，我是偵食趣，很多人在減脂期間尤其註重飲食生活，最主要是控制能量的攝入，同時還要保證其他營養素的穩定供應，這樣我們在減脂期間才能更好的科學減脂，今天小偵推薦7款減脂美顏粥，既能養生又能美顏，做法簡單營養豐富，趕緊跟著小偵的操作步驟去實踐下吧！
紅薯小米粥
1、準備食材：
紅薯、小米、紅棗、紅糖、清水
2、紅薯小米粥的做法：
（1）紅薯洗凈去皮切塊，小米洗凈瀝幹水，紅棗洗凈去核撕成塊
（2）起鍋燒水，煮開後加入小米煮沸5分鐘，時間到後加入紅薯塊、紅棗攪拌均勻煮5分鐘，時間到後轉中小火煮20分鐘至熟，最後加入紅糖攪拌均勻溶解即可。
紅豆黑米牛乳粥
1、準備食材：
紅豆、黑米、小黃米、燕麥、牛奶、砂糖、清水
2、紅豆黑米牛乳粥的做法：
（1）紅豆洗凈泡發瀝幹水、小黃米洗凈瀝幹水、黑米洗凈泡發瀝幹水、燕麥洗凈瀝幹水備用。
（2）高壓鍋中加入清水、紅豆、黑米、小黃米、燕麥蓋蓋上汽後煮15-20分鐘，煮熟後加入牛奶、砂糖攪拌均勻溶解即可。
綠豆紅棗山藥粥
1、準備食材：
綠豆、紅棗、山藥、黑米、糯米、枸杞、紅糖、清水
2、綠豆紅棗山藥粥的做法：
（1）綠豆提前泡發瀝幹水，紅棗洗凈撕成小塊，山藥洗凈去皮切成塊，黑米提前泡發瀝幹水，糯米提前泡發瀝幹水，枸杞洗凈備用。
（2）高壓鍋中加入清水、綠豆、山藥、黑米、糯米、紅棗、枸杞蓋蓋上汽後煮15-20分鐘至熟，煮熟後最後加入紅糖攪拌均勻溶解即可。
紫薯芋頭燕麥粥
1、準備食材：
紫薯、芋頭、燕麥、砂糖、清水
2、紫薯芋頭燕麥粥的做法：
（1）紫薯洗凈去皮切成小塊、芋頭洗凈去皮切成塊，燕麥洗凈瀝幹水備用。
（2）起鍋燒水，煮開後調至中小火加入紫薯塊、芋頭塊輕微攪拌蓋蓋燒煮30分鐘至軟糯，時間到後加入燕麥輕微攪拌均勻煮5分鐘，最後加入砂糖攪拌均勻溶解即可。
山藥百合紅棗小米粥
1、準備食材：
山藥、百合、紅棗、小米、紅糖、清水
2、山藥百合紅棗小米粥的做法：
（1）山藥洗凈去皮切成塊，百合提起泡發洗凈瀝幹水，紅棗洗凈去核撕成塊，小米洗凈瀝幹水備用。
（2）起鍋燒水，燒開後加入小米煮沸攪拌均勻，煮沸5分鐘，時間到後加入山藥、紅棗、百合攪拌均勻煮5分鐘，調至中小火煮20分鐘，煮熟後加入紅糖攪拌均勻溶解即可。
紅豆薏米粥
1、準備食材：
紅豆、薏仁米、紅蕓豆、紅扁豆、西米、南瓜子仁、大米、大黃米、紅糖、清水
2、紅豆薏米粥的做法：
（1）紅豆、薏仁米、紅蕓豆、紅扁豆、西米均泡發洗凈瀝幹水，大米、大黃米洗凈瀝幹水備用。
（2）高壓鍋中加入紅豆、薏仁米、紅蕓豆、紅扁豆、西米、大米、大黃、南瓜子仁蓋蓋上汽後煮15-20分鐘至熟，煮熟後加入紅糖攪拌均勻溶解即可。
奶香芋頭紅豆粥
1、準備食材：
紅豆、芋頭、桂花、牛奶、冰糖、清水
2、奶香芋頭紅豆粥的做法：
（1）紅豆洗凈泡發瀝幹水，芋頭洗凈去皮切成塊備用。
（2）高壓鍋中加入紅豆蓋蓋上汽後煮15-20分鐘至熟備用。
（3）起鍋燒水，燒開後加入紅豆、芋頭、清水輕微攪拌煮至芋頭軟糯，最後加入牛奶、冰糖煮開溶解撒上幹桂花即可。
以上就是小偵分享的7款減脂美顏粥的做法大傢都學會瞭嗎，學會瞭趕緊嘗試下吧！