“天然開塞露”原來是它，一排毒，二抗輻射，每周2次，改善便秘
說到便秘這個問題，相信很多人都有共同語言，因為真的很影響日常生活，誘發便秘的原因有很多種，其中久坐、忍便、不合理的飲食習慣等等。
而宿便長期排不出，還會產生毒素，導致臉部出現痤瘡、毛孔擴張、口臭等問題，所以我們要從平時生活中要多註意，不要等到便秘加重瞭，才去借助藥物或開塞露排便，但是對腸道的刺激也非常大，並不能夠長期使用。
這裡建議長期便秘的朋友，可以多吃它，村裡老人說，它才是“天然開塞露”，一吃排毒，二吃通便，每周2次，等於給腸道洗個澡，有利於消除口臭，改善便秘。
一、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值，它的熱量較低，含有豐富的膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，從而有助於潤腸通便，具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收等功效，此外，海帶含有的多種微量元素，能令女性皮膚細白，減少黃褐斑。
推薦食譜：黃豆燜海帶
主要食材：海帶、黃豆、瘦肉片、薑蒜
具體做法：
1、準備一些海帶，將表面的鹽微微洗幹凈，就將海帶放案板上，給它切成菱形塊，再放入清水盆中浸泡兩個小時左右，讓它能充分去鹽。
2、現在準備一點小料，先將蒜切成蒜片，然後生薑去皮，也給切成菱形片，放一旁備用。
3、燒一鍋開水，將海帶片放入鍋中焯水去鹽，然後去除海帶的異味，再用清水過涼。
4、準備一點瘦肉片，也可以用五花肉代替，黃豆是提前泡好的。
5、起鍋，放入一勺色拉油，燒至三成熱左右，將肉片放入鍋中小火煸炒，煸炒至肉片變白斷生後，放入大料，烹入少許料酒去腥，放入蔥、薑、蒜，小火繼續煸炒。
6、炒出香味後，加入一勺十三香，再放入少許幹辣椒段繼續煸炒，加入30克左右番茄醬，煸炒出紅油，用來提味提色，加入十克蠔油提味提鮮，小火繼續煸炒出香味。
7、將泡好的黃豆倒入鍋中繼續煸炒，炒上色後，加入500克左右的清水，能沒過黃豆和海帶為主，將海帶倒入鍋中，水量剛好沒過海帶。
8、現在開始調味，加入一勺東古醬油，再來一勺陳醋，最後來一點老抽調整顏色，加醋的作用是使海帶更加酥爛，第二個能夠中和味道，現在加入適量的鹽、味精、雞精、白糖提味提鮮，再加入少許胡椒粉增香。
9、開鍋後撇去表面的浮沫，然後轉小火，蓋上蓋子燜至30分鐘左右，至湯汁完全被海帶吸收，快速翻動炒鍋。
10、下一步淋入少許的香油提味增香，最後撒入一點小蔥花，這樣一份經濟實惠又好吃的黃豆燜海帶就做好瞭。
11、這道菜軟爛入味，下飯還好吃，老人和孩子都可以食用，喜歡這道菜的朋友，趕緊收藏起來試試吧，別忘瞭關註我，每天致力為大傢推薦新的食譜。
二、芹菜葉
芹菜葉中含有鋅和膳食纖維，能促進腸道蠕動，從而預防因腸梗阻或堵塞引起的便秘，無論是維C、維B、鈣、還是胡蘿卜素、蛋白質，芹菜葉的含量都比芹菜莖要高出很多，甚至達到數十倍之多，所以，建議大傢以後吃芹菜的時候，一定要連葉帶莖，全部吃掉，今天教大傢一道芹菜葉子的養生吃法，快來看看吧。
推薦食譜：芹菜葉炒雞蛋
主要食材：芹菜葉、雞蛋
具體做法：
1、把芹菜的葉子摘下來之後，給它放在一個大碗中，再倒入足夠的清水沒過芹菜葉，然後再放一勺食用鹽，把芹菜葉給它浸泡一下，這是因為芹菜葉表面會有大量的農藥殘留，用鹽水泡一下，能夠去除農藥的殘留和一些雜質，還能夠殺菌消毒。
2、芹菜的葉子中，會分離出一種堿性的成分，經常吃點芹菜葉，對身體有很多好處，就比如說晚上睡不好覺的，可以經常吃點芹菜葉，睡眠好瞭，整個人精神多瞭。
3、把芹菜清洗幹凈後，用開水給它燙一下，把芹菜的葉子放開水中，燙大概五秒鐘，再把它夾起來，快速地放冷水裡面給它降溫，這樣子顏色就不會發黃。
4、過瞭冷水之後，把水分給它擠幹，然後再把芹菜的葉子改刀切成碎末，切好之後，把它放到碗中。
5、然後再打入2到3個雞蛋，不用放太復雜的調料，隻要放點食用鹽，然後用筷子攪拌均勻即可，芹菜的葉子有種特別清香的味道，如果是放的調料太多太復雜的話，就會搶走這個香味。
6、起鍋燒油，再把蛋液放到鍋裡面去，小火慢煎，把雞蛋液煎至兩面微黃，煎魚或者是做湯的時候放點芹菜葉，可以去除腥味，如果是不喜歡這樣吃的話，可以把芹菜葉來做涼拌。
7、芹菜葉子這樣做，有雞蛋的鮮味，還有芹菜的香味，特別的好吃解饞，喜歡的一定要試一下，還別忘瞭關註我，每天致力為大傢推薦新的食譜。
三、白菜苔
白菜苔含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，同時，白菜苔能提高人體的抵抗力，具有預防流感、緩解疲勞的作用。
推薦食譜：清炒白菜苔
主要食材：白菜苔、薑蒜、幹海椒、幹辣椒
具體做法：
1、準備一把白菜苔，將它對半折成小段，而白菜桿子上的皮，也要將它撕瞭，全部處理完後，給它放在一個大碗中。
2、接著在處理好的白菜苔上，加入一勺的食用鹽，再倒入適量的清水，給它浸泡10分鐘，用清水多清洗兩遍，洗好控幹水分備用。
3、準備一些生薑給它切片，再來兩粒大蒜也切成片，然後裝進碗裡，再放上一點幹海椒、幹花椒進碗裡備用。
4、鍋裡倒上一點菜籽油，油熱後，放入薑蒜炒出香味，再放入幹海椒，幹花椒一起炒香，炒香後，倒入白菜苔，開大火翻炒，這樣白菜苔它不會出水。
5、炒上兩分鐘後，放上一點食用鹽，少放一點雞精，翻炒兩下，把調料化開，出鍋的時候，沿著鍋邊淋上一點香醋，這樣炒出來的白菜苔更加脆嫩。
6、這樣炒出來的白菜苔顏色翠綠，口感脆嫩，還不出水，脆嫩好吃不發苦，比飯店裡的還要好吃，喜歡的一定要試一下，還別忘瞭關註我，每天致力為大傢推薦新的食譜。
結語：村裡老人說，它才是“天然開塞露”，一吃排毒，二吃通便，每周2次，等於給腸道洗個澡，有利於消除口臭，改善便秘。