5道益氣補血湯，適合體質虛弱、精神壓力太大、睡眠不好的人喝
隨著春季氣候幹燥，以及氣溫忽冷忽熱的不穩定性，活在疫情當下的我們生活壓力又大，從而導致大多數人的睡眠質量下降，漸漸的體質就變得開始虛弱，因此日常的飲食很是關鍵，我們得重視起來，沒有胃口喝湯也行。以下是小看為大傢分享的5道益氣補血湯，非常適合體質虛弱、精神壓力大、睡眠不足的人群飲用，大傢根據詳細制作過程操作即可。
一、大棗枸杞雜蔬湯
1、原料：
大棗30克、枸杞10克、玉米塊70克、胡蘿卜塊30克、藕塊30克、冬瓜塊30克、絲瓜塊40克、西芹塊45克、香菇塊20克
2、調料：
鹽2克、雞粉2克，食用油適量
3、制作過程：
（1）鍋中註水，放入玉米塊、胡蘿卜塊、藕塊、香菇、枸杞、大棗，加蓋煮至七分熟。
（2）接著加入冬瓜塊、絲瓜塊、西芹塊，煮至食材熟透。
（3）將鹽、雞粉調入鍋中，略煮片刻，淋入食用油，盛出即可。
二、豬蹄靈芝湯
1、原料：
豬蹄塊250克、黃瓜塊150克、靈芝10克，高湯適量
2、調料：
鹽2克
3、制作過程：
（1）鍋中註水燒開，放入剁好的豬蹄，氽去血水，撈出，過一次涼水，備用。
（2）砂鍋中倒入適量高湯，大火燒開。
（3）放入豬蹄、靈芝拌勻，加蓋，燒開後煮15分鐘再轉中火煮1~3小時。
（4）倒入切好的黃瓜塊，攪拌片刻。
（5）蓋上蓋子，續煮至黃瓜熟軟後調入鹽，攪拌至食材入味。
（6）將煮好的湯料盛出，放置微涼即可食用。
三、山藥雞肉煲湯
1、原料：
雞塊165克、山藥100克，川芎、當歸、枸杞各少許
2、調料：
鹽2克、雞粉2克
3、制作過程：
（1）山藥去皮洗凈，切滾刀塊。
（2）鍋中註水燒開，放入洗凈的雞塊，氽去血水，撈出。
（3）砂鍋中註水燒開，放入雞塊、洗凈的川芎、當歸。
（4）倒入山藥塊，撒上枸杞，加蓋，燒開後轉小火煲煮約45分鐘。
（5）調入鹽、雞粉攪勻，續煮片刻，盛出放置微涼即可食用。
四、豬肝豆腐湯
1、原料：
豬肝100克、豆腐150克，蔥花適量，薑片少許
2、調料：
鹽2克、生粉3克
3、制作過程：
（1）鍋中註入適量清水燒開，倒入洗凈切好的豆腐塊，拌煮至斷生。
（2）放入洗凈切好，且用生粉醃漬過的豬肝。
（3）撒入薑片、蔥花，煮至沸騰。
（4）加鹽，拌勻調味。
（5）用小火煮約5分鐘，至湯汁收濃。
（6）關火後盛出煮好的湯料，放置片刻即可食用。
五、燕窩玉米銀杏豬肚湯
1、原料：
豬肚230克、玉米塊160克、白果60克，燕窩、薑片各少許
2、調料：
鹽2克、雞粉2克、胡椒粉2克，料酒少許
3、制作過程：
（1）豬肚洗凈切塊，待用。
（2）鍋中註水燒開，倒入豬肚，淋入料酒，用中火煮去異味，撈出。
（3）砂鍋中註水燒開，倒入豬肚、玉米塊、白果、薑片，淋入料酒。
（4）蓋上蓋，燒開後再轉至小火煮約2小時。
（5）放入洗好的燕窩，再蓋上蓋，用小火煮約10分鐘。
（6）調入鹽、雞粉、胡椒粉，拌勻入味，盛出放置片刻即可食用。
以上5道益氣補血湯的做法，大傢學會瞭嗎？若覺得本文對你有收獲，記得一定轉發和收藏哈，關註小看，後續更多分享推薦給你，有什麼個人見解，也記得留言，小看收到後會第一時間回復大傢。