春日美食南瓜派_美食料理

小龙教育

2023-04-02 14:11:16

#春日花樣生活#

春天萬物復蘇，最喜歡的就是吃南瓜瞭，今天給大傢分享一款減脂南瓜派，糖可以不放更低脂。南瓜是減脂人士的最愛，燕麥具有飽腹感，所以打底我選用瞭燕麥。

用料

香蕉1-2根

燕麥130克

南瓜200克

牛奶60克

雞蛋1個

低粉10克

8寸派盤

材料可以調節，因為南瓜含水份不一樣。

步驟:

1.南瓜蒸熟待用。香蕉搗碎和燕麥混合用勺子搗成泥，我帶上手套直接操作的。

2.模具我用的活底的派盤，親們用別的要抹油。把燕麥鋪在烤盤上。

3.熟南瓜加糖、雞蛋、牛奶、面粉,用料理機打成糊。

4.倒入派盤鋪平，如果糊太稠可以加水，太稀適當加入些面粉。

5.放入烤箱180度5分鐘，轉150度20分鐘就可以瞭！

撒上糖粉或者椰蓉，很美味呢！