春天進補魚和肉都不如它，2塊一斤清爽開胃，大人小孩要多吃_美食料理

初以蕊

2023-04-08 01:21:54

蓮藕又稱藕，是荷塘三寶之一，是我們日常餐桌上一道常見的美食，它清脆爽口、味道甘甜，既可以直接食用，也可以炒食和藥用價值，做法很多樣，很受大傢的歡迎。

今日哈妹分享友友一道蓮藕的全新吃法——糖醋菠蘿藕丁，甜酸開胃特爽口，全傢老少都愛吃！下面我們一起看看具體的烹飪步驟吧！

糖醋菠蘿藕丁

by敏茹意精品廚娘配料:白蓮藕150克、菠蘿120克、青豌豆10克、番茄沙司20克、大蒜10克、白糖6克、食鹽3克、枸杞10顆、白米醋10克烹飪步驟:1.白蓮藕去皮洗凈，切小丁備用（最好現做現切，以防氧化）

2.菠蘿去皮，取肉120克，切小塊備用

3.開水上鍋焯藕丁，1分鐘後放菠蘿一起焯水（可加點食鹽）

4.用瞭速凍青豌豆，加入一起焯水

5.不到一分鐘，豌豆飽滿，即可撈出

6.直接控水備用（不用拔涼）

7.準備料汁：番茄沙司加少許白米醋和溫水調稀

8.熱鍋涼油放蒜末炒香，後加料汁小火煮開（煮開是為瞭去除番茄沙司的生酸味）

9.倒入焯好的藕丁，菠蘿丁，青豌豆

10.繼續翻炒，翻炒入味

11.出鍋前加白糖和鹽炒勻

12.放幾顆枸杞點綴（枸杞可提前泡軟），即可關火

13.糖醋菠蘿藕丁完成！

菜譜小貼士:

要買白蓮藕口感才能更清脆

大傢喜歡這個食譜嗎？歡迎點贊評論

關註香哈菜譜，學更多美食做法