晚餐，胖人多吃此菜，每天來一盤，胖子贅肉不見瞭，越吃越瘦_美食料理

晚餐，胖人多吃此菜，每天來一盤，胖子贅肉不見瞭，越吃越瘦

小冰说美食

2023-04-08 06:01:18

晚飯胖子多吃這個盤子，一天一盤，胖子會減脂，越吃越瘦！

胖子想要擁有特別的身材，減肥不是兩天的事情。除瞭高熱量飲食和適度運動外，營養健康的飲食也很重要。下面小編就來分享一下冬瓜和蘑菇的搭配食物，低脂低熱量，營養又美味。

苦瓜含有豐富的營養成分。飯後可補充人體所需的營養物質。還可以清熱解毒，消炎不適，改善皮膚，降低血糖，效果更佳。香菇含鐵量高，含有豐富的維生素、膠體、纖維等營養成分。對舒張血管、保養皮膚、排石、消食都有很好的效果。經常食用南瓜和炒蘑菇，可以提高人體的免疫力，弱化氣血。此外，苦瓜還是一種很好的減肥蔬菜。與黑蘑菇搭配，有很好的解毒作用。能有效燃燒脂肪，防止毒素堆積。肥胖的人可以吃這種飲食來減肥。你的腹部脂肪會減少，你吃得越多，你就會越輕。

【蘑菇苦瓜】

1.將1個橙子切成兩半，用勺子挖出果核，然後切成楔形。事先將香菇用冷水浸泡，然後沖洗幹凈。2瓣切碎的蒜瓣。1粒辣椒小米切成小圓圈。

2.開水加入少許玉米油和少許鹽，加入香菇，煮2分鐘，撈出備用。然後將橙子直接倒入沸水中煮1分鐘，撈出，用冷水沖洗幹凈，瀝幹水分。

3.將大蒜和蘑菇放入碗中，加入蒜末、小米椒、無醬油、少許鹽、檸檬汁，拌勻即可食用。

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