建議女人少吃瓜子，多吃這3種堿性菜除口臭頭發烏黑氣色佳顯年輕
愛美之心人皆有知，特別是女人，愛美是女人一生追求的事業，不過隨著年齡的增長，尤其是過瞭40歲後，身體素質下降，皮膚也失去彈性和細膩，變得粗糙無光，還長出瞭細紋，這時我們一定要註意保養，多吃些堿性食物來對抗老化，肌膚水嫩顯年輕！女人不想老得太快，建議女人少吃瓜子，常吃這3種”堿性“食物，除口臭、頭發烏黑、延緩衰老，肌膚水嫩體態輕盈好氣色，顯年輕。一起來看看吧。
堿性食物並不是根據口味來劃分，而是指通過人體消化吸收後代謝產生的物質來絕對起酸堿性，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子，則為”堿性食物“;反之，硫、磷較多的即為”酸性食物“，常見的堿性食物有，蔬菜、水果類，堅果類，谷類、豆類等。
一、海帶，海帶是一種強堿性食物，營養極其豐富，海帶富含蛋白質、維生素、鈣、鐵等礦物質，胡蘿卜素、膳食纖維等多種營養，尤其是它的鈣、鐵、碘的礦物質含量，均高於其他蔬菜，熱量極低，富含膠質易消化吸收,女人多吃補充營養，還有利於養顏美容、減肥瘦身。
推薦菜品【紅油拌海帶絲】
原料：海帶絲郫縣豆瓣醬蒜紅椒油鹽
制作：1.九陽蒸煮一體鍋燒熱後放入少許油，將蒜末、紅椒圈和郫縣豆瓣醬煸炒出香味；
2.加入適量的水燉煮；
3.加入浸泡好的海帶絲，加蓋燉煮十分鐘；
4.再加入少許鹽調味，浸泡一段時期以便入味。
二、黃瓜，黃瓜是一種堿性食物，營養極其豐富，富含多種維生素、礦物質和葉酸、膳食纖維、抗氧化劑等營養，常吃具有生津，美容減肥、利尿防病等功效，黃瓜低熱量高水分，吃起來脆甜多汁，清香爽脆，既可是菜，也可是水果，好吃又便宜，多吃也不長胖。
推薦菜品【荊芥拌黃瓜】
原料：水果黃瓜荊芥蒜紅椒生抽香醋安達露西食用油橄欖油鹽
制作：1.摘下新鮮的荊芥葉片，黃瓜切成菱形片，再將紅椒和蒜切成細末備用；
2.將準備好的黃瓜片和荊芥葉片放入大碗中，加入少許蒜末和紅椒；
3.加入適量的鹽；
4..加入少許香醋和生抽；
5.放入少許辣椒油，最後拌均勻後盛入盤中。
三、西葫蘆，西葫蘆是一種堿性食材，西葫蘆富含多種維生素、鈣等礦物質、抗壞血酸、胡蘿卜素的營養元素，常吃能滋潤皮膚、延緩衰老、清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、抗病毒等功效，西葫蘆熱量極低，富含水分，吃起來也無負擔。
【番茄炒西葫蘆】
原料：西葫蘆番茄蒜油鹽
制作：1.老式傢用無塗層不粘鍋鐵鍋燒熱後放入適量的油，放入少許蒜片進去煸香；
2.加入番茄塊進鍋煸炒，直至將翻炒微微出汁；
3加入筍瓜片進去翻炒至微微發軟；
4.最後加入少許鹽調味，翻炒均勻後即可。