原創中國的乙肝人數高達1億，醫生說四個習慣，再難也要堅持下去 _美食料理

admin

2021-09-09 20:41:02

說到乙肝，很多人都有話要說，有的人只是乙肝病毒攜帶者，可有的人卻是小三陽，有的人則是大三陽，資料顯示，我國的乙肝人數高達1個億。

如果乙肝能够一直與身體和平共處，那麼問題不大，糟糕的是，隨著時間的推移，乙肝很容易導致肝硬化，甚至是肝癌，毫無誇張地說，我國80%以上的肝硬化和95%以上的肝癌，都與乙肝密切相關。

很多乙肝患者，在漫長的時間裏，不重視不檢查，更糟糕的是，還不能保持健康的生活習慣，他們一直認為自己只是單純的乙肝病毒攜帶者，卻不知道，乙肝正在悄悄吞噬著健康。

很多乙肝患者要不沒有症狀，等到出現症狀的時候再檢查，往往已經是嚴重的肝硬化和肝癌。

為了避免這種悲劇，大大提高乙肝患者的生存質量和生存期，從你得知自己有乙肝的那天起，你就應該養成四個好習慣。

第一，定期體檢的好習慣，即便你是乙肝病毒攜帶者，也要養成定期體檢的好習慣，重點檢查的項目是乙肝病毒，乙肝五項，肝功能，甲胎蛋白和肝功能，只有定期體檢，才能及時發現肝臟病變，才能更好地預防和治療。

第二，不喝酒的好習慣，即便你沒有乙肝，長期喝酒對肝臟的傷害也很大，很容易誘發酒精性肝硬化，對於乙肝患者，還去喝酒，等於兩種危險因素作用於肝臟，那麼你的肝肯定不會很好。

第三，不熬夜的好習慣，長期熬夜對肝臟的傷害很大，有人說只有充足的睡眠才能促進肝臟自身的排毒，總之有一點，累了一天的肝臟，其實也需要好好休息一下，給肝髒减輕點負擔，就能讓乙肝病毒更安分守己一點。

第四，多吃蔬菜和水果，適當補充優質蛋白質，遠離高脂肪食物，醃制，煙熏，黴變食物，管住了嘴，才能減輕肝臟的負擔，更有利於肝臟的健康。

四個好習慣，一天兩天堅持容易，難得是一年兩年長期堅持，可是對於乙肝患者，再難也要堅持下去，謹記，不要半途而廢。