導語:相信大家都對 癌症有所恐懼,都想避而遠之,其實,癌症和我們日常生活習慣息息相關,可能沒有注意到的習慣或者你認為很正常的事情都可能在常年的累積下,使患癌症的風險增大。
生活中該如何避免
一、勿人為引發腫瘤
孫燕院士對在腫瘤方面研究甚廣,其認為,我們在日常生活中的一些不良生活習慣都有可能在主動的誘發癌症。孫燕院士曾舉例表示,我們人體就像一輛汽車,汽車的使用年限越長,部件損壞的可能性就越高,所以需要及時的給汽車進行保養、年檢等,只有這樣,才能及時的修補漏洞 strong>,同時延長汽車的使用年限。
我們身體健康也是如此,在平時生活中,只有養成了一個良好的習慣,才能够避免疾病的產生,只有一個人身體健康了,才能不受疾病的干擾。而如果沒有好的生活習慣,那就如同每天超負荷的使用汽車,其零件出現的問題會逐漸累即,最後導致疾病。所以,養成良好的生活習慣是至關重要的。
二、看看是否有這幾個容易致癌的壞習慣
1.經常抽烟烟酒
烟草中含有的致癌物質高達69種,經常抽烟很容易導致肺癌。同時,酒精也有致癌的風險,長期喝酒的話很容易患乳腺癌、腸癌等,特別是對大多數的男性朋友來說,很多人是既抽烟又喝酒,這更新增了患癌症的幾率。
2.經常吃高油高脂食物
高油高脂飲食不僅會導致肥胖,還有致癌的風險。德國癌症中心曾做過一項研究,研究結果表示,導致癌症的重要誘因有超重、肥胖以及代謝异常,並且這幾種的風險與抽烟一樣。
因為脂肪組織中的發炎的細胞會釋放促進炎症發展的信使物質,最終容易導致癌症。並且,德國癌症研究中心流行病學魯道夫·卡克斯教授還指出,現時,有一半以上患子宮癌的原因是超重,在導致乳腺癌的原因中,有20%是因為肥胖。
3.經常久坐
貴州省腫瘤醫院腹部腫瘤科主任醫師王文玲曾表示,經常久坐會新增患結腸癌的風險,因為這樣會減緩腸道的蠕動,糞便中的有毒物質包括< strong>致癌物都會結腸中停留從而會刺激到腸粘膜,同時,久坐還會降低我們腸道的免疫功能,很有可能患大腸癌。
4.廚房通風不良
國家癌症研究所曾經對傷害的七萬多名不抽烟的女性進行了15的調查,結果顯示,患有肺癌的竟達429例。最終研究結果認為,如果做飯不通風也會新增患有肺癌的風險,因為油烟中含有大量的致癌物質,例如苯並芘、揮發性亞硝酸等。
很多人會認為是不是廚房有油煙機就可以呢?其實,油煙機的有效範圍是比較小的,同時資料顯示,油烟中的有害物質是一根香烟的一千倍,所以,人如果每天都在廚房裏,會比一小時抽兩包烟的風險還打,會新增1.4-3.8倍的肺癌風險。所以,家裡的廚房一定要做好通風措施。
5.性生活混亂
性生活混亂的人也很容易新增患癌症的風險,同時還可能導致致癌性病毒的交叉感染。例如導致患宮頸癌的原因之一就是乳頭瘤病毒感染,而這種病毒的最主要的傳播途徑就是性接觸。
三、除了規避誘因,防癌還需做好以下兩點
1.注意身體出現的异常特徵
癌症的發病行程是較為漫長的,從開始到最後身體都會出現不同的症狀。例如患食管癌的話會出現吞咽困難、胸骨後和劍突下疼痛的症狀,胃癌和結腸癌會出現便血的症狀等。此外,還有一些癌症在發病的時候還會有感冒、體重下降等症狀。
2.定期體檢
每年一定要定期的體檢,及早發現身體出現的問題。具體來看,這六類人應該定期做防癌體檢。
①如果你烟齡在20年以上,每天抽超過20支烟的話,建議定期體檢。通過低劑量螺旋CT的檢查手段,查是否患有肺癌。
②患有慢性胃病的人,建議定期做胃腸鏡和腹腔CT。
③乙肝、C型肝炎以及患有肝硬化的人,可以通過影像學以及血清標誌物的檢查。
④乳腺囊性增生,並且直系親屬中有患有乳腺癌的,需要定期做乳腺癌的檢查。
⑤感染人乳頭病毒的女性建議進行宮頸癌的篩查。
⑥有家族性結腸息肉病、結腸腺瘤綜合征等患者很容易患結直腸癌,需要及早預防。
相信大家對如何預防癌症都有了大致的瞭解,在生活中,一定要養成良好的生活習慣,保護好自己的身體。