這是“高血壓克星”，中老年人多吃有益無害，清淡好吃，降三高_美食料理

這是“高血壓克星”，中老年人多吃有益無害，清淡好吃，降三高

杉珊游戏解说

2023-04-11 14:45:23

導語：大傢好我是萍萍！人一旦過瞭50歲，大大小小的毛病就會出來瞭，特別是一些年紀大的朋友，一定要註意，最怕是患上基礎病，像高血壓這種，我們平時一定要清淡飲食。還要補充鉀，鉀對高血壓的穩定還是具有很大作用的。

如果，我們有患上高血壓的朋友，平時應該多攝入含鉀的蔬菜和水果。

在我們的日常生活中，有一種我們常吃的菜，被譽為高血壓的克星，那就是芹菜。芹菜富含鉀元素，多吃芹菜，補充鉀元素，有利於穩定血壓。並且，芹菜中有一種成分叫芹菜素，有助於擴張血管，能輔助降低血壓。芹菜的纖維素含量非常高，有助於通便，還能夠間接的減少脂肪、膽固醇的吸收，起到調節血脂的作用。芹菜中鈣、磷含量較高，能夠增強骨骼的健康，降低心腦血管疾病的危害。

芹菜在我們日常中很常見，便宜好買，很多傢庭餐桌上常見的蔬菜。這樣好處多多的蔬菜，

接下來大傢就跟著萍萍一起來看看吧，這樣的做法，您肯定喜歡！

芹菜炒雞蛋

1.把芹菜洗凈，切塊。

2.鍋裡燒水，水開以後放入芹菜段，煮兩分鐘斷生。

3.撈出來放到冷水裡，這樣做為的是芹菜不塞牙。

4.熱鍋，把雞蛋炒熟，備用。

5.鍋裡放入少量的油，放入蔥花爆香，加入焯好的芹菜翻炒。

6.加入炒好的雞蛋碎，倒入生抽，快速翻炒均勻，出鍋。

結語：對於喜歡吃芹菜的朋友來說,簡直是人間美味,而且也不會很油,炒出來的芹菜簡直是幫助中老年人降血壓的一個好幫手。大傢一起來試一試這道簡單又好吃的芹菜炒雞蛋吧,保證你回味無窮!在這裡，有個要註意的點，高血壓的朋友不適合吃的太過重口和油膩，我們炒菜時，要盡量少放調味品，吃食物的本味，也是很香的哦！如果小哥對您有幫助，麻煩點贊評論，感謝您的觀看，我們下期見！

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