進入暖4月，中老年人要忌口：少吃2肉，多吃3樣，腿腳棒，精神足
進入暖4月，中老年人要忌口：少吃2肉，多吃這3樣，腿腳有勁，精神頭足
4月正處於春夏交替時期，時候天氣多變，而且比較幹燥，換季是最需要補充營養的時候。所以這雞牛肉最好少吃，因為雞肉、牛肉太燥，吃多瞭容易上火，這是因為肉裡還有很多油脂所以難免會油膩，而且對身體也會產生負擔。
進入暖4月，中老年人要忌口：少吃2肉，多吃這3樣，腿腳有勁，精神頭足。
一、推薦食譜：鮮蝦白菜凍豆腐煲
材料：凍豆腐300克，鮮蝦8個，蟹味菇100克，娃娃菜1棵，粉絲1把。
調料：鹽4克，香油適量。
做法：1.蝦洗凈，用牙簽紮進蝦的尾部第二節挑出蝦線
2.娃娃菜洗凈，切塊；蟹味菇去根洗凈；粉絲用溫水泡開。
3.鍋中放入少許油，放入蟹味菇、娃娃菜炒軟。
4. 將炒好的蟹味菇、娃娃菜倒入砂鍋中，加適量清水。
5. 再將粉絲、凍豆腐、蝦放入鍋中。
6.大火燒開，小火燉15分鐘，調入鹽、香油即可出鍋。
二、推薦食譜：蔬菜如意蒸餃
材料：面粉300克、玉米面50克、小米面50克、菠菜200克、香菇4個、韭菜200克、海米40克、酵母5克
調料：鹽、雞精、香油、薑末
迷彩面的做法：1、菠菜擇洗幹凈，放入鍋中焯水
2、將焯過的菠菜切成細末，然後與面粉、玉米面、小米面、酵母一起和成面團
餡料的做法：
1、海米泡開
2、韭菜擇洗幹凈，切末，香菇洗凈切末，將切好的韭菜、香菇、海米放入大碗中，調入適量鹽、雞精、香油、薑末拌勻
如意餃的做法：
1、將醒發好的面團，揉勻切劑
2、搟制成皮，放入餡料
3、捏起兩邊，中間留一部分，然後再對折（如圖）
4、將做好的如意餃上鍋蒸15分鐘即可
三、推薦食譜：醬燜黃魚
材料：黃魚1條
調料：蔥1段，薑1塊，蒜3瓣，料酒10克，甜面醬30克，鹽2克，糖8克，幹淀粉15克
做法：1.大黃魚宰洗幹凈。
2.蔥、薑、蒜切片。
3.黃魚粘上幹淀粉
4.鍋中放少許油，將黃魚煎至兩面金黃，盛出。
5.鍋中另放油，下蔥、薑、蒜、甜面醬炒香。
6.放下入煎好的魚，倒料酒烹一下去除腥味。
7.再調入鹽、糖，加少許水，以剛沒過黃魚為好。
8.大火燒開，轉小火燜至湯汁變濃出鍋即可。
廚房小語：煎魚時在油裡撒少許鹽可以防止油往外濺。