應對失眠你應該準備的食譜_美食料理

小鑫核

2023-04-13 10:17:25

說起失眠，相信感受過它帶來痛苦的人一定會非常的後怕，那種長夜漫漫，卻無心睡眠，絲毫睡不著的感覺實在是太痛苦。很多失眠患者經常會到處的求醫問藥，吃瞭很多的西藥，但是一次次都無法康復，其實失眠的患者，如果吃西藥不管用，可以嘗試著吃一吃中藥，那麼失眠可以吃什麼中藥呢？

1、蓮子

蓮子是出瞭名的養心安神的佳品，尤其適合那些睡眠不成以及心悸，或者是脾胃非常虛弱的人。對於這種人飲用蓮子可以將蓮心去掉，加上芡實10克，最後放入適量的糯米煮成粥。對於那些心煩多夢，而且經常失眠多夢的人非常的有效。

2、小麥

小麥雖然很多時候是被人們當作糧食，但是他其實是性味甘平，有極好的養血安神的效果。我們可以選用不錯的60克小麥加入十枚左右的紅棗，然後用四碗水熬成一碗，每天早晚各服用一次，相信堅持一段時間之後，睡眠就能夠有所改善。

3、桑葚

很多人都認為桑葚是水果，但其實在中藥上它性味甘寒，有著極好的養血滋陰的效果，如果是失眠的人，可以取大概100克桑葚，加入適量的水，然後煎成湯，每天喝一次，療程不受限制。如果覺得這種方式太麻煩，也可以直接購買桑葚膏每天一湯匙，一天兩到三次，每次都用溫水送服，相信堅持一段時間就能夠看到效果。

說瞭這麼多關於改善睡眠的中藥，其實也並不是希望大傢每種都去嘗試，不同的人失眠的情況可能不是相同的，所以同樣一種藥材，對有的人有用，有的人或許沒有用，但是一定不要放棄治療，積極的鍛煉身體，調整自己的生活作息，久而久之就能夠慢慢的養成健康好睡眠。