這3道減肥粥，潤腸道，一個月就能讓你瘦掉15斤！
乐晓
2023-04-15 09:21:18
黑米又稱紫糯米。它具有減肥功效主要是營養成分高，蛋白質含量豐富。含有豐富的維生素B能促進腸胃的蠕動，及時排除毒素一身輕松而且黑米食用方法多樣，既可以熬粥＆，也能做成小餅，或者做成糕點。
薏米以祛濕聞名，減肥第一步就是要祛濕，身體有濕氣會在身體的外邊形成厚厚的脂肪來取暖。所以吧身體的濕氣寒氣去掉才能更容易減肥。薏米方法也很多，主要的是煮薏米粥，還可以喝薏米茶。
小米養胃，而且蝦米楊洋價值高，熱量低減少熱量的攝入。減少脂肪的堆積，疏通腸胃的同時還能養胃暖胃。所以每天一碗小米粥，暖胃減肥。
如果工作時間忙，沒有時間來煮粥這種健康的減肥方法。那阿笨建議大傢用清茶代替咖啡。輕松便捷減肥效果明顯，健康不反彈。
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