關曉彤同款牛油果能量卷，好身材吃出來
依米热尼
2023-04-16 11:26:53
低卡飽腹 營養美味
4月啦！4月啦！要減肥的小小廚們有沒有行動起來？
從本周開始，每周三都會給大傢推薦一份小廚限定減脂餐，照著黃小廚的食譜吃，願你們都能在夏天前變成心中最理想的樣子。第一道就從關曉彤同款牛油果能量卷開始吧，低脂又健康，好吃還能瘦～
食材
蝦5個 / 黑胡椒粉5g / 洋蔥半個 / 食用油5g
牛油果1個 / 醋10g / 雞蛋2個 / 生抽10g
檸檬1個 / 蜂蜜10g / 白芝麻3g / 番茄半個
步驟
01
蝦焯水後取出；剝皮取蝦尾切成粒
02
洋蔥切小粒，番茄切小粒；牛油果切開，掏出果肉放進烹飪機，加入檸檬汁、黑胡椒粉一起打碎備用
03
碗中加入食用油、蜂蜜、生抽、醋、白芝麻攪拌均勻；另一個碗中放入蝦、洋蔥、番茄、拌好的調味汁
04
雞蛋打碎，煎成薄餅；雞蛋餅表皮抹上牛油果，放上攪拌好的料，卷起來就ok啦
香氣濃鬱的牛油果
配上Q彈滑嫩的高蛋白鮮蝦
讓這份美味低脂又營養
快一起動手做起來～
還有啥減脂餐推薦？
留言和大傢分享吧~
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