為女性朋友們推薦兩款低脂，減肥三明治，好吃飽腹，讓減肥不再難_美食料理

天下第一号吃货

2023-04-16 12:44:31

減肥是女性朋友們的永久話題，不是“減肥現在時”就是“減肥將來時”。下面為想減肥又不想節食，健康減肥的朋友們推薦兩款減肥餐，僅供大傢參考。

第一款：生菜三明治

準備材料：生菜，雞胸，黃瓜，西紅柿，雞蛋，蔥薑，料酒，蠔油，醬油，胡椒粉，黑胡椒粒

第一步：雞胸肉提前一天晚上用蔥薑，鹽，糖，料酒，蠔油，醬油，胡椒粉醃上，放冰箱冷藏一晚。

第二步：早上起來用不沾鍋把雞肉和雞蛋煎熟。不要放油喲。雞蛋上撒少許鹽，雞肉上撒黑胡椒粒。

第三步：撕下保鮮膜平鋪在桌面上。取出洗凈的兩片生菜葉子，碼上雞胸肉、黃瓜片，番茄切片，煎蛋。

第四步：用保鮮膜包住壓實。

第二款：海苔三明治

準備食材：大張海苔，雜糧飯，雞胸，雞蛋，生菜

第一步：將雞胸提前一晚醃制，煎熟，雞蛋煎熟，雜糧飯用電飯煲燜熟。

第二步：取一大張海苔，平鋪在桌上，剪開一邊

第三步：在海苔的四個角，分別擺放上雜糧飯團，煎好的雞蛋，雞胸肉，生菜，像這樣疊起來。

我們的兩款低脂三明治就做好啦。

溫馨小貼士

1、要想達到更好的減肥效果，最好還是不要吃太多，一份就可以，少吃多餐。配上白開水，邁開腿。健康有形的身材在向我們招手。

2、減肥的同時，一定要葷素搭配，營養均衡，畢竟我們都是普通人，不是明星，沒有必要為瞭美，把健康搭進去。

祝大傢生活愉快！