建議中老年人：如果不差錢，多吃這4種早餐，比包子油條強多瞭
你年紀越大，就越需要註意你的飲食。尤其是早餐，千萬不要大意。
雖然饅頭、油條等食物除瞭飽腹之外沒有什麼營養，但建議中老年人想吃就吃。不要為錢而苦惱。多做這四種早餐，比包子和油條好吃多瞭。
1、 菠菜蛋糕
1.準備適量的菠菜，將其徹底清洗幹凈，並將其根部切掉。把它切成小塊，放在盆裡。加入適量的鹽和沙拉油，反復揉捏裡面的水，多次倒入少量面粉，做成柔軟的面團。在整個過程中不要加水。隻使用菠菜汁來保持蛋糕的原汁原味。
2.在案板上撒上面粉，將面團拉成小塊，揉平，組織成稍厚的小圓餅。
3.在爐排上刷一層油，以防粘在上面。把蛋糕塊一塊一塊放好，中間留一個小間隙，以免蒸後粘在一起。然後，再加兩個雞蛋，待會兒用來調味。把水燒開，用大火蒸15分鐘。
15分鐘後，取出餅幹，剝去雞蛋，放入大蒜研缽中。加入適量的大蒜，將其搗碎。
搗碎後，將其放入碗中，加入適量生抽、陳醋和芝麻油，倒入一點涼開水，攪拌醬汁，制成芳香可口的菠菜蛋糕。
2、 蝦仁蛋湯
1.在四個雞蛋中加入鹽和一勺溫水。溫水和雞蛋的比例是1-2。迅速打碎雞蛋，讓它們靜置10分鐘。把鍋裡的水加熱，把雞蛋蒸12分鐘。
2.清洗一袋蝦；調一碗醬汁，加入醬油、溫水、芝麻油，攪拌均勻，煮開鹽。
3.取出雞蛋，倒入蝦，繼續在鍋上蒸5分鐘，然後倒入調味汁。美味可口。
3、 綠豆玉米餅
1.準備半碗青豆和半碗玉米粒，將青紅椒切成小塊，將玉米粒、青豆、青紅椒放在一個碗中。
2.將兩個雞蛋倒入碗中，倒入一些芝麻油，加入2克雞粉、2克鹽和1克十三香。用手抓勻，然後加入適量的面粉，攪拌成面團。
3.將鍋中的油加熱，然後將青豆和玉米球變成球狀。把它們放在鍋裡，用手按壓它們，做成蛋糕。用小火煎至一面變黃，然後翻面煎另一面。蓋上鍋蓋，用小火慢燉一會兒。一旦兩面都變黃，就把它們撈出來放在盤子裡。
4.好的，美味的綠豆玉米餅就做好瞭。
4、 冷拌西蘭花
1.準備一朵西蘭花，先把根部切掉，然後把它切成小塊。將較大的放在盆中切開，浸泡在幹凈的水中，並加鹽，以更好地去除西蘭花中的農藥殘留。把胡蘿卜的外皮剝掉，切成菱形的薄片。把一些大蒜粒切成小塊。
2.準備一個小碗，加入2克鹽、2克雞粉和3克芝麻油。加入冷水，用勺子攪拌均勻，待用。
3.鍋中燒水，加入2克食鹽調味。水開後，將西蘭花和胡蘿卜倒入鍋中，並將其煮30秒。燙過水後，西蘭花會斷開，取出。用冷水快速沖洗，使味道更脆。倒入盆中，倒入調味汁和大蒜，用筷子攪拌均勻，倒入盤中食用。
4.好的，一道十分好吃的冷拌西蘭花就做好瞭。
（高興）
待續......
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