推薦3道“養顏湯”，讓你在這個夏季皮膚更加細嫩有光澤
夏季想要美容養顏，除瞭要積極防曬外，飲食也是重要一環，今天給大傢推薦三道美容養顏湯，制作非常簡單，好喝又營養，讓大傢在炎炎夏季皮膚更加細嫩有光澤。
推薦3道“養顏湯”，讓你在這個夏季皮膚更加細嫩有光澤
花膠燉雞
眾所周知花膠與燕窩、魚翅齊名，富含膠原蛋白、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其中的膠原蛋白以及膠質、維生素等成分能起到滋陰養顏、緩解皮膚衰老的作用，而各種微量元素以及蛋白質能滋養筋脈、補腎益精，對緩解身體虛弱有很好的療效。
花膠燉雞的做法
準備食材：雞腿一隻、花膠25克、百合20克、當歸5克、枸杞紅棗適量
烹飪方法：
先將花膠清水浸泡6小時然後切成小塊，雞腿剔骨切成小塊，剩下的材料洗凈備用。
將準備好的食材直接放到砂鍋中，加入清水（沒過食材即可），大火燒開後，中小火燉煮2~3小時，即可盛出食用。
什錦水果羹
說到美容養顏的食物，肯定少不瞭各種水果，比如蘋果還有豐富的水分以及維生素，既能好吃又能抗氧化，減少自由基生成，從而改善皮膚色素起到美容養顏的作用；比如櫻桃含有豐富的維生素A、維生素C，經常食用能夠，減少黑色素生成改善皮膚幹燥；除此之外獼猴桃、檸檬、菠蘿、香蕉等水果美容養顏的價值都不低，日常可以多吃一些，這裡分享一種做法：什錦水果羹，既能美容養顏又能消暑解渴。
什錦水果羹的做法
將喜歡吃的各種水果，洗凈切成丁備用，然後鍋中加入適量水，放入水果丁，先大火煮開然後轉小火熬制，待水果煮爛後加入適量白糖，最後淋入水淀粉，邊淋邊攪拌，待再次燒開後即可取出食用，用前可加入蜂蜜調味。
木瓜牛奶飲
這道木瓜牛奶飲非常適合夏季消暑解渴，關鍵是還能起到美容養顏之功效。
木瓜的美容養顏功效主要體現在豐富的維生素C含量上，數據顯示木瓜中的維生素C含量是蘋果的48倍，而維生素C的重要功效之一就是美白，維生素C能夠抑制黑色素細胞沉積，令皮膚更加白皙明亮，除此之外維生素C還能夠控油、排毒，讓肌膚更加年輕活力。
除此之外木瓜熱量低，不必擔心肥胖，木瓜中含有的木瓜酶能夠助消化，促進排毒，從內而外的清爽肌膚。
木瓜牛奶飲的做法
準備食材：木瓜、牛奶、蜂蜜
具體做法：將木瓜去皮去籽洗凈，然後切成小塊，倒入榨汁機中，再加入適量牛奶和蜂蜜，榨汁後即可飲用，炎炎夏季也可以放入冰箱中冷藏後飲用，解暑又解渴。
當然也可以不選擇榨成汁，直接將木瓜倒入牛奶中食用也不錯。