這菜孩子要多吃，補鐵又健腦，營養又健康，孩子天天吃不膩_美食料理

這菜孩子要多吃，補鐵又健腦，營養又健康，孩子天天吃不膩

苗往细雨

2023-04-17 12:03:03

在秋冬的時候，以前由於農業不發達，所以沒有那麼多的蔬菜，人們就要在秋冬來臨前醃制蔬菜，以備邱東風蔬菜貧瘠的時候食用，不過如今不同瞭，如今農業發達，人們再不用在為秋冬的時候吃什麼而發愁瞭，不過如今又一個問題又出現瞭，那就是秋冬的時候明明有蔬菜，卻不知道選擇什麼吃瞭，而今天呢，小編就跟大傢推薦一種在秋冬的時候，適合補充營養食用的蔬菜，尤其小孩子最好多吃。這菜孩子要多吃，補鐵又健腦，營養又健康，孩子天天吃不膩。

今天小編跟大傢介紹的這種菜呢，雖然食材有幾種，但是全部都不是肉類，畢竟肉吃多瞭對人們的身體不好，另外一點就是，如今的豬肉那麼昂貴，吃起來比較不劃算，所以說啊，還是多多食用一些蔬菜比較好，正如今天我們要說的這道菜，雖然沒有肉，但營養價值非常高，它到底是什麼呢？其實它就是辣椒木耳炒雞蛋。

雞蛋在我們的生活中，一直都是一種比較廉價的營養美味，畢竟雞蛋的蛋白質含量和鈣含量都非常高，加上它的價格，所以它能夠被我們普遍接受；木耳的營養價值在於補鐵和補血，而且還有健腦的功能呢，兩者的搭配再加上辣椒的開胃，可謂是兩全其美啊，這種美味讓孩子吃是最合適不過的。

因此啊，我們從這道菜中就可以看出，要想給孩子補充營養，在我們做素菜的時候，一定要搭配多一點的食材，這樣美味蔬菜的營養結合起來，就是一道完美的營養菜瞭，怎麼樣？大傢在傢中喜歡把多種蔬菜給搭配起來嗎？歡迎大傢留言評論哦。

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