超級經典的三黑配方，96歲的爺爺吃瞭40年，越來越精神，力薦_美食料理

茄子漫谈美食

2023-04-17 15:21:13

大傢好，我是小靜

今天給大傢分享一個非常經典的三黑配方，

96歲的爺爺常年這樣吃，身體非常的健康，做法也是非常的簡單，

準備30克黑豆，

黑豆被譽為百度之王，營養價值非常的高

在準備30克黑米，

黑米的營養價值比普通大米高出一到三倍

再準備20克黑芝麻

加入一盆清水，先把食材清洗一下，如果是時間允許的話，最好是先把黑豆和黑米提前浸泡兩個小時。

食材清洗幹凈之後，用濾網過濾出來，控一下水分，放入碗中備用，

接著再準備四顆紅棗，加入一勺面粉，

再加入一碗清水，把紅棗清洗一下，面粉有很強的吸附性，可以吸附紅棗表層的灰塵。

抓揉好瞭之後，再用清水多清洗幾遍，紅棗清洗幹凈之後，像視頻這樣把紅棗的胡去掉，

俗話說，日食三棗長生不老，紅棗的營養價值非常的高，每天我們最好食用兩到三顆紅棗，對身體的好處非常的多

接下來再準備20克花生，

加入一碗清水，先把花生清洗一下花生，我們最好選擇這種紅衣花生，紅衣花生的營養價值比白衣花生要高出很多

接下來再準備一塊山藥，把它切成滾刀的小塊兒，

山藥是一種藥食同源的食物，食用價值和藥用價值都非常的高

接下來，把準備好的食材全部倒入豆漿機中。加入約800毫升的純凈水，

這些食材是兩個人的使用量，喜歡喝稀一點的，可以多加一點水，然後選擇幹濕豆這個功能，這個功能打出來的豆子非常的香濃細膩，

半個小時之後，米糊就打好瞭

哇，一股濃濃的花生豆子的香味兒，看起來都非常的好喝，這個米糊不用加糖，紅棗作為天然的增甜劑，有一股甘甜非常的好喝，這樣做出來三黑米糊特別的營養，好吸收，

早上喝上一碗，全天都精神，對身體的好處非常的多，喜歡的朋友可以收藏起來試一下。

今天就分享到這裡瞭，覺得我的文章有幫助的，可以轉發給身邊的朋友傢人。我們下期見，拜拜。