食療養生該怎麼吃，這3句話最好看一下
食療是門大學問，越深入研究越覺得復雜，學術越搞越復雜，到最後反而最簡單的問題搞不清楚瞭，比如吃飯該吃多少碗比較好，喝水該喝多少比較好，吃素好還是吃葷好，等等。
該怎麼吃東西，我隻想講3句話。
第1句，黃帝內經裡說的：五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。
不要懷疑，去照做就是瞭。不要說今天的人跟古人不一樣瞭，人不一樣，道一樣。
5000年以前的樹是往上長的，今天還是；
5000年前的水是往低處流的，今天還是。
5000年前的陰陽五行，道法自然，到今天仍舊適用。
第2句:吃應時應地的食物。一方水土養一方人，這話沒毛病，別老去想著沒有的，大自然給咱們的已經是最好的。這句話再補充一點，盡量吃純天然食物，不要激素，不要農藥，不要深度加工，不要添加劑的。記住一點：一個“人”加一個“為”就是人為，人為就是偽字，大自然的食物是本真的，我們要“真”不要“偽”。
第3句：帶著覺知去吃，你的心裡知道答案，它會告訴你，你的身體需要什麼，不需要什麼。永遠相信一句話：你的心不會騙你，其他的都有可能會騙你。去感受內心，跟你打坐一樣，如果每口飯菜吃得都有感覺，那說明你已經學會吃飯瞭。
現在很多不會吃，不知道自己要吃什麼，也不知道不要吃什麼，所以要去問專傢。為什會這樣呢？有2個原因。
一是標準化思維進來瞭，很多人容易被這個思維帶進去，什麼都搞標準化，把自己當成一個物品在搞。
產品需要標準化，而人不是物，人是差異化的，每個人的體質不同，高矮胖瘦年齡各不相同。既然個體有差異，就要以差異的方法來應對。所以，凡是一刀切搞標準化的食療方法，都是標準化思維，要警惕這種思維。
第二，現在大多數人已經跟內心失去鏈接，你說去感受內心，沒感覺啊，還是標準化來的實在。
大道至簡，人的養生其實很簡單，在外的行為符合天地之道，在內的遵從內心感受，內外相感就達到瞭天人相應的境界瞭。