正確喝牛奶的方法，哪些人不適合喝牛奶？
現在的人，越來越註重保養，特別是中老年人，因為經濟條件允許，加上自己身體一些小病，於是總想著吃點什麼東西，或者是喝點什麼東西來補補身體，讓身體更加健康，其實進補也是要分什麼體質，和什麼時節來科學進補，才會起到好的療效的不是嗎？
比如現在網絡和媒體上都提倡的，建議中老年人每天喝一杯牛奶，其實從人體的體質來講，亞洲人體質脾胃與消化吸收功能不同於外國人，並不是所有人都適合喝牛奶的。比如以下幾類人群就不建議。
1：脾胃不好的人
脾胃不好的人，因為本身消化吸收功能有問題，而牛奶質屬於比較不容易消化吸收的一種“硬乳液”，所以這類人群喝瞭之後，就會導致“胃脹氣”和“消化不良”“便秘”的問題。所以不介議。如果想通過喝牛奶來補鈣，助眠，倒是可以嘗試喝酸牛奶，更容易吸收，對於腸道菌群還有好處，因為酸奶中的益生菌非常多，可以促進腸道消化，改善便秘和吸收的問題。
2：肥胖人群
牛奶是蛋白質含量最高的，營養最豐富的乳制品，對於小孩子正在長身體的小朋友而言，多喝一些沒有太大影響，反而能夠促進他們長個，健康。但是對於已經體重超標，患有肥胖癥的人群而言，如果長期飲用，就會讓自己身體的脂肪含量超標，讓原本肥胖的人變得更胖，從而影響身體正常代謝功能和身體健康，所以肥胖的人不建議喝太多。
3：腎不好的中老年人
一些患有糖尿病晚期的中老年人，由於長期服用降糖藥，降壓藥，對自身的腎臟已經造成瞭不好的影響，有的人可能腎功能已經出現瞭一些問題。此時如果再像正常人一樣，攝入過多的動物蛋白，那麼對於他們而言，腎臟就會承受巨大負擔，代謝不掉，而一旦這些營養物質，存留在腎臟裡，無法代謝出去，時間一長就會容易長出腎結石，而腎結石對於中老年人是極為不利的一種疾病，會對身體健康，和正常生活造成影響。所以，腎臟不好的中老年人，不建議飲用太多的牛奶。
正確喝牛奶的方法：
1：牛奶一定要熱飲，不建議喝涼牛奶，因為不好消化，同時喝牛奶的時間，最好放到早上或者是下午晚飯6點之後就喝，這樣看完電視可以將牛奶中的水分代謝掉，不會影響夜間休息。
2：牛奶不能同橘子，西紅柿，山楂，醋，一起食用，因為牛奶本身鈣含量很高，如果遇到以上酸物質，不小心一起吃瞭，那麼這些食物碰撞到一起會起“化學反應”，在人體體內生成無法代謝掉的“碳酸鈣”，這樣身體就會出現，腹痛，腹脹，或者嚴重的會造成腎結石，對身體健康構成影響。
牛奶雖好，也不是所有人都適合，我覺得現代人對於飲食的誤區就是盲目地認為，隻要是好東西，就瘋狂地吃進補，其實這種吃法，補法，反而會給身體造成不良的影響，導致更多的疾病，健康飲食，適當進補，或許才是更適合更好的方法，你說是不是？