產後缺乳的7道催乳妙食
一、通草花生豬蹄湯
原料選配：豬蹄1隻，通草15克，花生50克，蔥、薑各少許。
科學制作：①將豬蹄去毛洗凈切成塊，用熱水燙煮去血腥。②將豬蹄放入鍋中，加入通草、花生、蔥、薑及少許鹽，燉煮至豬蹄爛熟，添加少許醋調味即可。
作用功效：具有通乳的功效，用於產婦乳汁稀薄或沒有乳汁。
二、絲瓜鯽魚湯
原料選配：活鯽魚500克，絲瓜200克，料酒、薑、蔥各適量。
科學制作：①將鯽魚洗凈、背上剖十字花刀。②將鯽魚略微煎一下後，烹料酒，加入清水、薑、蔥等，小火燜燉20分鐘。③絲瓜洗凈切片，投入魚湯，大火煮至湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後即可起鍋。
作用功效：具有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。
三、黃芪豬肝湯
原料選配：豬肝500克，黃芪60克，料酒、蔥、薑、鹽各適量。
科學制作：豬肝切片洗凈，加黃芪，放水適量同煮。燒沸後加料酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘。
作用功效：適宜氣血不足、乳汁分泌少的產婦。
四、清燉烏雞湯
原料選配：烏雞肉1000克，黨參15克，黃芪25克，枸杞子15克。
科學制作：烏雞肉洗凈切碎，與蔥、薑、鹽、料酒等一起拌勻，上鋪黨參、黃芪、枸杞子，隔水蒸20分鐘即可。
作用功效：適用於產後虛弱和乳汁不足。
五、母雞燉山藥
原料選配：母雞1隻，黃芪30克，黨參15克，山藥15克，紅棗15克，料酒50克。
科學制作：母雞洗凈，將黃芪、黨參、山藥、紅棗放入雞肚，在雞上澆料酒，隔水蒸熟，2天內吃完。
作用功效：可用於脾胃虛弱而乳汁不足的產婦。
六、黑芝麻甜酒
原料選配：黑芝麻15克，甜酒50克。
科學制作：①將黑芝麻炒焦，研為細末。②甜酒放入鍋內，加入適量清水，並將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘即可食用。
作用功效：生精益腎、養肝補血、催乳發奶，既能養體，又能促進乳汁分泌，還可烏須黑發、明目。
七、蜂蜜通乳飲
原料選配：蜂蜜60克，當歸25克，川芎9克，桃仁、木通、麥冬、桔梗各6克，幹薑、甘草各3克。
科學制作：將各味原料加水共煎，水開後除渣取其汁，調入蜂蜜。
作用功效：用於產婦乳汁稀薄量少或沒有乳汁。