脾胃虛弱的“3個表現”，記住喝這兩道湯，調理腸胃，健脾胃_美食料理

成广元

2023-04-18 10:02:51

大傢好，我是美媽。很多人一到季節交換，就說脾胃不好，脾胃差，身體不舒服，老人沒精神，孩子胃口不好，

腹瀉，不精神，體型瘦弱，臉色蠟黃，那

到底

脾胃虛弱有什麼癥狀呢？

主要是表現在飲食上，消化能力比較差，進食以後，經常出現腹脹，而且吃什麼都沒有食欲，吃得很少。

2.經常性腹瀉，隨便吃一點刺激的就會引起腹瀉，甚至嘔吐，腸胃不適。

3.怕生冷，或者要吃熱東西，不能碰寒涼東西，有時會出現大便比較稀爛，或者吃一點東西就去上廁所。

4.臉色蒼白或者萎黃，看著面形消瘦，或者一點沒有光澤，身材偏瘦。

以上都是脾胃虛弱的表現，你占幾樣？

我們知道自己脾胃虛弱的話，要去改變這種體質，不然因為脾胃的問題，長期的進食習慣，會導致營養不良。

建議大傢多喝這湯，調理腸胃，脾胃，一周喝幾次，氣色好瞭，精神好瞭，胃口也正常瞭。

推薦食譜：麥冬黨參湯

做法：

1.準備麥冬15克，黨參15克，枸杞適量，提前泡水洗幹凈，瘦肉一小塊，切成丁，鐵棍山藥半根，削皮切成小塊備用。

2.豬肉可以提前焯水一分鐘，然後除瞭枸杞以外，把全部的材料放燉盅裡，加入一點薑片，大火煮開，小火燉煮48分鐘，最後撒點枸杞就好瞭。

推薦食譜：薏米豬骨山藥湯

做法：

1.準備一根胡蘿卜，一根玉米，洗幹凈切成小塊備用。

2.鐵棍山藥一根，削皮洗幹凈，切成一段段的，山藥號稱養胃高手，平時可以多吃，健脾養胃。

3.準備150克薏米，提前放水裡泡兩個小時，泡軟一點。

4.隨便一塊豬骨頭，砍塊放鍋裡焯水2分鐘，洗幹凈血沫。

5.最後所有材料放鍋裡，放點薑片，紅棗，大火煮開，然後轉中小火慢燉1個小時，或者高壓鍋煮20分鐘就可以出鍋瞭，撒點鹽調味，其他都不要加。