腎陽虛和腎陰虛有什麼區別？如何補腎？一起來瞭解_美食料理

浦东发布

2023-04-18 21:20:30

腎虛是大事

如何區別腎陰虛和腎陽虛？

有哪些明顯的不同癥狀？

一起來看解答

腎陽虛和腎陰虛的常見癥狀如下：

1. 腎陽虛

腎陽虛的常見癥狀：

面色白或黧黑、腰膝酸痛、筋骨痿軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體水腫、不孕、遺尿等。

腎陽虛的表現：

主要以“冷”為主，怕冷是腎陽虛最為主要的特征。

2. 腎陰虛

腎陰虛的常見癥狀：

多有腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽幹、經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃赤等癥。

腎陰虛的表現：

主要以“熱”為主，表現為陰虛內熱。主要癥狀是潮熱盜汗、手足心熱。潮熱就像潮水一樣，一陣一陣地發熱；盜汗則是躺臥下且睡著瞭以後出汗，汗濕枕頭、被褥等，體內的津液就像被小偷偷走一樣，有些人甚至不等睡著，一躺下去就開始出現盜汗的情況，這就提示腎陰虛瞭。

那麼，該如何補腎呢？

可以考慮這種食物↓

黑豆

黑色入腎，可以常吃黑色食物。中醫認為，黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎補虛之功效。

推薦吃法：黑豆花生核桃粥

具體做法：

①黑豆淘洗凈後清水浸泡3小時～6小時備用;

②花生剝殼後浸泡1小時～3小時備用;

③核桃去殼後淘洗幹凈備用;

④鍋中加入適量清水，加入處理好的黑豆、花生和核桃，大火燒開後轉小火熬煮至黑豆軟爛;

⑤關火，撒入適量黑芝麻即可盛出食用。

編輯：張紫薇張思嫻

資料：CCTV生活圈