土豆加一寶，淡化皺紋，女性常吃遠離婦科炎癥，保護子宮
土豆加寶淡化皺紋。女性常食可遠離婦科感染，保護子宮。
維生素含量高：100克鮮蘑菇的維生素C含量為206.28毫克，比番石榴、柚子、藥明等富含維生素C的果蔬高2-8倍。排毒，有助於清除體內的鉛、砷、苯等有害物質，具有良好的抗癌作用。蘑菇也被稱為“維生素A的寶梳”。它們含有非常豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，促進骨骼健康。
土豆不僅能使人發胖，還有治病、利尿、抗驚厥等作用。它可以預防瘀傷、神經痛、關節炎、冠狀動脈疾病和眼痛。土豆富含鉀。肌肉無力、食欲不振、長期服用利尿劑或瀉藥的人多吃土豆，可以補充體內鉀元素的不足。
豆腐營養豐富，含有大量優質蛋白質。這種蛋白質的氨基酸組成與動物蛋白相似，豆腐在人體中的消化吸收率很高，達到95%以上。此外，豆腐還含有豐富的維生素、植物甾醇、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、皂苷、卵磷脂、碳水化合物和微量元素鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅、硒等營養成分。豆腐是一種高蛋白、低脂肪的營養食品。經常使用可以幫助補充人體所需的各種營養素。
蘑菇豆腐土豆燉食譜
1豆腐幹、蟲草花、香菇泡水，香菇用水切片，豆腐幹切塊，紅蘿卜切片，菜花挑成小朵，香菇切片，土豆去皮切塊盤子；
2把豆腐切成約1厘米厚的方塊，整齊地放在不粘鍋裡，這樣炸豆腐更容易翻動。當它足夠長時，用勺子將豆腐推到最靠近鍋邊的位置，直到它豎起來，然後用勺子或手指將豆腐翻過來，讓豆腐倒過來。把豆腐放在線的後面，然後把線往前推，把前面的翻過來；
3耐心地把豆腐煎至兩面金黃，擱置待用，鍋中留底油。
4.將紅蘿卜和菜花混合至軟；
5倒入切碎的香菇、香菇、蟲草花、豆腐幹和土豆塊拌勻；
6加入1/2杯水；
7倒入豆腐，加入2湯匙調味蠔油，1/2茶匙藥明粉，1湯匙生抽，1/2茶匙精鹽，1/2茶匙糖，稍微拌勻，用文火煮中火加熱20分鐘幾分鐘；
8把你的瓦煲放入另一個烤箱，鍋底放少許油不至幹，轉中火，大火熄掉鍋裡材料的汁，轉結束瞭。不時收料，直至收完剩下的1/3汁液，土豆呈沙狀；
9將整鍋倒入預熱好的盤中即可上桌。