夏季的“清腸高手”，每天吃一盤，清爽可口，消暑降火，體重2位數
小葛说花草
2023-04-19 04:41:19
生活中總有一些不如意，有人對自己的生活不滿意，有人對自己的工作不滿意，有人對自己的身材不滿意，所以減肥是每個人都需要談的話題。當減肥成為全民運動時，你是否也意識到自己應該減肥瞭？胖子最大的煩惱就是不能穿自己喜歡的衣服。隨著夏季的到來，越來越多的人開始嘗試減肥。這次小饞貓給大傢分享美食，是寒菊花，一起來看看吧。“清腸達人”夏天，每天吃一盤，清爽可口，提神降火，體重兩位數。
說起寒涼苦菊，這種生活中常見的食材，它營養豐富，味道微苦，卻絲毫不影響人們的口味。顧名思義，苦菊微苦，口感松脆可口，非常好吃，苦菊的價格很便宜，經常出現在大傢的餐桌上。雖然苦菊的吃法有很多種，但這次我用涼拌來做這道菜。方法很簡單。讓我們看看詳細的方法。.
我們在做這道苦菊涼菜的時候，首先準備好主料，苦菊一把，大蒜一個頭，香油適量，雞精少許，醋適量，香油適量鹽。
1、我們先把買來的苦菊清洗幹凈，將苦菊用清水漂洗幾遍，瀝幹水分，放在幹凈的盤子裡待用。
2、這時候把準備好的大蒜從外面處理一下，洗凈，切成小粒，放在小碗裡。
3.緊接著，將其他調料放入碗中，邊攪拌邊快速翻炒，直接淋在燒熱的菊花上。
4.最後，當食材入味後，即可上桌食用。
這道涼拌苦菊的做法你學會瞭嗎？提高自身免疫力，對身體健康有幫助。
此外，苦菊雖苦，但味道獨特，營養豐富，低熱量，低脂肪。是餐桌上少有的涼拌菜。排毒，腸道通暢，愛美人士不要錯過。
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