天然“補鈣菜”找到瞭，一周吃3次，清爽可口，補鈣質，個頭高還聰明_美食料理

小小谈美食

2023-04-19 06:42:01

經常聽人說，父母不高，孩子怎麼長得高？父母更關心孩子的大小。不過現在的生活條件好，孩子個子一般都高。我們繼續給孩子補鈣，吃有營養的食物，讓孩子長高。今天一隻小饞貓給大傢分享一個美食。這是韭菜炒河蝦。讓我們看看你是否有興趣。一種天然的“補鈣蔬菜”被發現。一周吃3次。補鈣清爽可口。它又高又聰明。

韭菜炒河蝦是餐桌上經常出現的常見食材。韭菜價格便宜，一塊錢就能買一個。韭菜的味道鮮嫩可口。味道鮮美，肉質厚實，易吸收易消化，韭菜炒河蝦的做法非常簡單，下面小編就為大傢詳細分享一下這道菜的做法。

我們在做這道韭菜炒河蝦的時候，首先要準備好主料，河蝦一把，韭菜一把，鹽適量，薑適量，食用油適量，雞精少許本質。

1、首先我們把黃葉的韭菜去雜質，用清水將韭菜沖洗幹凈，瀝幹水分，切塊裝盤。

2.緊接著，將河蝦用清水浸泡片刻，再用清水沖洗數次，瀝幹備用。

3、此時，熱鍋中倒入適量食用油，將蝦仁放入鍋中，快速翻炒，攪拌變色，放入莆田。

4、接下來將韭菜倒入鍋中，繼續翻炒2分鐘左右。炒好的時候加鹽和雞精。炒至食材入味後即可裝盤。

炒河蝦韭菜的做法是不是很簡單呢？喜歡就在傢試試吧。韭菜熱量低，脂肪含量低，對減肥很有幫助。這種食物最怕便秘和口臭。可以使用清腸還可以調節腸胃功能，積食改善，肚子也不脹瞭，可以告別大肚腩瞭。

另外，小龍蝦的肉質較厚，特別適合缺鈣的人食用。多吃點，補鈣，身體好。孩子吃是為瞭長高，骨骼強壯。孩子不挑食，可以提高免疫力。老年人也缺鈣。吃小龍蝦可以預防骨質疏松，遇到它千萬不要錯過。