它是“天然補血菜”，每周吃3次，皮膚嫩氣色好，女人50顯年輕_美食料理

它是“天然補血菜”，每周吃3次，皮膚嫩氣色好，女人50顯年輕

小葛说花草

2023-04-19 08:03:37

生活中經常看到一些女性皮膚不好，氣血不足導致的貧血，我相信女性貧血的比男性多一些，有些人覺得自己的皮膚不好，所以就去買一大堆護膚品來保養劉總想說的是，問題不能從根本上解決。女性貧血的因素很多。小劉今天就給大傢分享一道具有養血美容功效的美食。我們來看看吧。

我們都知道有很多補血的食材，比如香料、香菇、豬肝、菠菜都可以補血，櫻桃等水果也可以補血。今天小劉分享瞭另一種食材，它就是甜菜根。你吃過這種食物嗎？甜菜根的外觀不是很醒目，但果肉厚實多汁。柔軟，皮膚看起來水潤，容光煥發。夏天吃甜菜根也是不錯的選擇。它不油膩，味道清爽。

甜菜根之所以有補血作用，是因為甜菜根中含有豐富的鐵元素。經常食用對身體特別有益，可以補血。缺鐵性貧血的人多吃這道菜可以預防貧血，甜菜根還含有蛋白質、礦物質、維生素等物質，經常食用對身體特別好，可以提高自身免疫力，改善體質，纖維素甜菜根中含有，吃得越多，體重減輕的越多。它可以幫助清除體內毒素，甜菜根的吃法有很多種。今天，小六帶來瞭炒甜菜根。

炒甜菜根，這道菜的做法非常簡單快捷，首先我們準備好適量的原料，首先我們準備好原料，甜菜根2根，鹽適量，雞精少許，大蒜適量橄欖油適量，我們先把甜菜根處理好，清洗幹凈後，切成片狀再切成纖維狀，大蒜洗凈，切成顆粒狀備用。

首先，我們生火，然後將橄欖油倒入鍋中，等油溫達到所需值後，將大蒜放入鍋中，待香氣爆出後，放入切碎的甜菜根，用大火快速翻炒，加鹽，雞精調味，烤幾下入味，即可裝盤，色澤漂亮，味道更鮮美。

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