它才是水果“大佬”，維C超過85%！煮一煮，美白淡斑，縮毛孔！
這是水果中的“大男孩”，維生素C含量超過85%！煮起來，美白斑點，縮小毛孔！
嗨，小廚師，又見瞭！今天我們就來說說紅棗粥。冬天，天氣寒冷，很多人喜歡吃葷菜。肉類菜肴熱量高，全身溫暖。然而，吃太多肉對健康不利，許多人在吃肉時忽略瞭蔬菜和水果。這種多吃肉、少吃蔬菜水果的飲食方式，增加瞭身體的負擔，導致體內維生素C缺乏。維生素C對女性來說非常重要。經常食用抗氧化劑可以延緩衰老。許多女性花錢購買可以補充維生素C的營養品。
事實上，獲取維生素C的更好方法是多吃水果和蔬菜。維生素C存在於大多數水果和蔬菜中，更容易被人體吸收。總的來說，蘋果是大傢冬天吃得最多的水果。但蘋果中的維生素C含量低，有時不能滿足身體的需要。這就是為什麼值得吃酸棗漿果，酸棗漿果是冬季補充維生素C的“大佬”。其維生素C含量超過85%，維生素C含量非常充足。小初傢的隔壁阿姨經常用酸棗熬粥，隻需要稍微熬一下就可以喝瞭。經常食用它還可以美白淡化斑點，皮膚變得更加滋潤，甚至毛孔也會逐漸縮小。下面大廚和大傢分享煮粥的方法，有興趣的就來看看吧！
一、準備好所需材料：大棗、糯米、棗子、水
第一步：先買酸棗。買酸棗的時候，要選老棗和嫩棗混合的，因為我們熬粥的時候用的是酸棗的籽。幼棗過於敏感，裡面的棗核還沒有成型，不能取出來使用。.可以買些老棗，這樣棗核更容易取出來。接下來，將買來的酸棗洗凈。酸棗洗凈後，將老棗去棗核。既然取棗子要花不少時間，就取十幾個果仁吧。將棗核用水沖洗幹凈備用。
第二步：將準備好的糯米漂洗幾遍。糯米洗凈後，放入碗中，然後在碗中倒入少許水，浸泡糯米。完全吸水的糯米更容易煮熟，也浪費很多時間。最好將沙棘籽泡在碗裡，這樣沙棘籽中的營養成分容易煮熟，煮出來的粥也更入味。
第三步：洗凈所有東西後，將糯米和棗子倒入鍋中，然後鍋中再倒入一些水，這樣可以避免加兩次水，也不會影響粥的味道。放入水後稍微攪拌一下，讓棗子和糯米均勻分佈，然後蓋上蓋子，用高溫鍵燒開水，水開後轉小火。
第四步：水開後，打開鍋蓋，將洗凈的紅棗放入鍋中一起煮。煮的時候記得要攪拌，以免出現粘鍋的情況。粥真的煮好瞭，它喜歡甜的，放一點糖就可以瞭。
這麼簡單的一碗粥就做好瞭，你學會瞭嗎？冬天不要隻記得吃肉，多吃蔬菜水果，對身體好。水果有很多種，大棗是水果中維生素C的“大佬”，維生素C含量在85%以上，煮一下就行瞭，每天吃一點，美白淡斑，皮膚更有彈性，毛孔粗大他們逐漸收縮。.