它才是“補鈣庫”，每天炒一盤，補鈣質，體質棒，腸道越來越通暢
小葛说花草
2023-04-19 08:04:18
夏季的蔬菜有很多，茄子、豆類、西紅柿、青椒等，新鮮可口，對身體非常有益。這一次，饞貓要聊的主力就是豆類，目前市面上大量湧現的豆類，還有夏季的時令蔬菜。味道不錯，對腸胃也有好處。豆類很常見，但很有營養。豆子的吃法有很多種。小饞貓最喜歡的就是蒸豆瞭。它不油膩，味道非常清爽。方法很簡單。讓我們和一隻貪吃的小貓一起來看看吧。這就是“鈣庫”。每天炒一道菜，補鈣，強身健體，通便通便。
如果我們談論豆子，它們又長又綠，非常吸引人。豆子的吃法有很多種，有炒的、凍的、蒸的，還有人喜歡做帶餡的餃子。各種食物都很好吃。夏天很便宜，傢傢戶戶都買得起。米粉蒸豆不需要油來熏。傢庭主婦更喜歡菜。夏天很熱。你也可以試試這個面粉蒸豆。下面我來詳細介紹一下。鍛煉。
我們做這個蒸豆的時候，我們準備好基本的材料，豆子一把，鹽少許，蒜頭一個，雞精少許，醋適量，香油適量，面粉適量。
1、首先，我們把豆角的末端擰起來，對折成等份，用清水沖洗幾遍，瀝幹水分，放入清水容器中。
2.同時，在豆子上撒上適量的面粉，快速混合，將兩種材料混合在一起。
3、立即清洗蒸籠，倒入足量清水，將豆子放入蒸籠，蓋上鍋蓋大火蒸20分鐘左右。
4、最後將蒸好的豆角放入容器中，將準備好的大蒜洗凈切碎，放入小碗中，然後加入其他調料，快速攪拌，將蒸好的豆角倒在上面。等到配料準備好，把它們放在盤子裡。
這個蒸豆食譜有多簡單？喜歡的話就在傢試試吧。豆類熱量低，脂肪含量低，味道清爽可口。對於減肥的人來說，有一種飽腹感，起到很好的減肥作用。
此外，豆類中的蛋白質、粗纖維、礦物質等營養物質都是人體所需要的營養物質。豆肉厚實，水分豐富。它的毒素使腸道清潔光滑。
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