脾胃虛弱肝氣鬱結怎麼調理？告訴你一個簡單的方法_美食料理

脾胃虛弱肝氣鬱結怎麼調理？告訴你一個簡單的方法

马尔哈巴斯玛依

2023-04-19 10:41:29

脾虛肝虧怎麼補，常喝款湯補脾胃益肝腎，這款湯叫靈芝黑豆湯。

靈芝黑豆湯是一道中醫養生湯品，它以靈芝和黑豆為主要食材，煮制出來的湯汁清香甘甜，營養豐富。下面，我將為大傢介紹如何制作這款美味養生湯。

所需食材：

幹靈芝 20克

黑豆 100克

紅棗 5枚

冰糖適量

制作步驟：

幹靈芝提前浸泡30分鐘至1小時，備用。

靈芝

黑豆提前泡水4-6小時，備用。

將泡好的黑豆放入砂鍋中，加入適量的清水，放入紅棗，大火煮開後轉小火煮約30分鐘。

將浸泡好的靈芝連同浸泡液一起放入砂鍋中，再次煮開後轉小火煮約30分鐘。

黑豆

加入適量的冰糖，繼續煮10-15分鐘，直至湯汁變濃稠。

關火，趁熱飲用即可。

營養價值：靈芝是一種中藥材，具有養生保健作用。黑豆是一種營養價值很高的食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物和膳食纖維，還富含鐵、鉀、鈣、鎂等礦物質和維生素B群。紅棗有補氣、養血、健脾的作用，是一種很好的食材。這款靈芝黑豆湯具有滋陰潤燥、益氣養血、養肝明目等作用，適宜於缺氧、脾虛、肝虧、視力模糊等人群食用。

總之，靈芝黑豆湯是一款很適合秋春季節食用的養生湯品，不僅氣質好，還能夠起到很好的養生保健作用，大傢可以嘗試制作一下。

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