餅幹，再怎麼做，熱量也不低_美食料理

德玛游戏

2023-04-19 12:41:11

100克熱量通常超過400千卡。

大多數餅幹每100克熱量超過400千卡，相當於兩碗米飯。

也就是說，餅幹等食物的總熱量含量相對較高。

一種可以輕松消耗數萬卡路裡的餅幹

三塊相對較薄的餅幹，或一塊較厚的餅幹，重約10克，卡路裡含量約為40千卡。

一個大草莓的重量約為45克，但熱量隻有14千卡。

圖中的餅幹可以換成三個大草莓。100克餅幹可以換28個大草莓。你怎麼能吃它們

餅幹的主要熱量來源是碳水，其次是脂肪，最後是蛋白質。

餅幹中三種主要營養素的功能比在碳水中最高，其次是脂肪，在蛋白質中最低。

低GI餅幹和高纖維餅幹的卡路裡含量同樣高。

大多數低GI餅幹的蛋白質含量略高，而高纖維餅幹的熱量比普通餅幹高，這主要是由於纖維餅幹的脂肪含量較高。

因此，這兩種類型的餅幹在卡路裡方面沒有優勢。

低熱量餅幹，一些熱量會更低。

標簽清晰的低熱量餅幹。如果你仔細搜索，你確實可以找到一些100克熱量低於400千卡的餅幹，但有些餅幹的熱量仍然超過400千卡。

低熱量的餅幹往往通過增加蛋白質和減少脂肪來實現低熱量攝入；但為瞭增強口感或強調高纖維含量，通常會添加更多的脂肪，從而產生更高的卡路裡。

由於航海和戰爭的需要，人們開發瞭餅幹，以便在極端環境中獲得能量。它們更適合在特殊情況下獲取熱量，而不是在日常情況下減肥。

盡量不要吃東西。

待續......

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