春季宜常吃5種黃色食物，潤腸助消化強身健體，解春乏春困提神
春末瞭還覺得睡不著每天晚上或早上起床？其實，在春困春短的時候，疲勞最能體現出來。這可能是因為工作太忙，生活節奏太快，沒有合理安排工作和生活方式。有時候天天加班，天天吃快餐，有時候假期太多。每天在傢呆到很晚，天天吃著方便面和火腿腸，早上起來不去想，晚上熬夜玩，玩，很少出門，很少運動。負荷大，消化系統慢，便秘，皮膚暗沉發黃，值得按時作息，早睡早起，按時吃飯，多喝水，多運動，身體會變得更健康，你的精神會逐漸改善，你的皮膚也會。不算太差。小編推薦下面這幾種蛋黃要常吃，味道好，營養價值高。滋潤皮膚和腸道，幫助消化，消除春季疲勞和困倦，使您精力充沛，身體健康。
1.小米
小米是一種全麥食品。多吃對身體好。小米含有豐富的鋅、鈣、鐵和維生素。它可以滋潤腸道，放松和滋潤皮膚。粥、小米糕、小米糕、小米甜品等美味佳肴，我傢每天早上煮一鍋小米粥紅薯粥，簡單又好吃。
【小米紅薯粥】：小米洗凈倒入鍋中，紅薯去皮切塊，放入鍋中，倒入適量的水，轉小火煮至軟.投標。爛。它可以在大約30分鐘內送達。放入碗中，早上來一碗小米紅薯粥，配上少許咸菜，就是一頓美味又營養的早餐。
2.大豆
大豆是我們經常吃的一種成分。我們早上喝豆漿最多。在我們的日常飲食中，豆腐、豆腐幹、豆腐皮、豆包、蒸、煮、炸、炸、蒸、燉、燉等，都是美味佳肴，廣受歡迎。人們喜愛它是因為大豆含有豐富的黃酮類、蛋白質、維生素和礦物質等人體必需的營養成分，而且更容易吸收，所以我們常吃大豆，味道鮮美，營養豐富，潤澤滋補，強身健體。胃。健脾開胃，預防便秘，提高免疫力，使身體更健康。
3.南瓜
南瓜是一年四季食用最多的食物。這個圓很好吃。嫩綠的南瓜適合油炸。黃色表示它們已經變成老南瓜瞭。多用於煮粥、燉肉或各種甜點。甜點營養豐富，味道鮮美。南瓜含有鐵和大多數維生素。經常食用可使面色紅潤，潤腸通便，抗衰老。是一種大人小孩都可以吃的黃色食物。我經常在傢做南瓜粥或南瓜派，味道好極瞭。
【南瓜派】：將南瓜去皮洗凈，切成小塊，裝盤，冷水鍋蒸熟，壓成泥狀。趁熱不燙的時候，加點面粉或糯米粉，糖拌勻至軟。面團，取少許面團，揉成圓形壓入餅盤，撒上少許芝麻輕輕壓在南瓜餅上面，鍋燒熱，倒入少許油，放上蛋糕在裡面。放入平底鍋中烘烤至表面呈金黃色，約2分鐘，即是香甜可口的南瓜餅。
4.香蕉
【香蕉牛奶汁】：將香蕉去皮打成泥，加入適量牛奶和蜂蜜拌勻，餓瞭沖一杯，3分鐘後飲用。簡單又美味。也可以加一點草莓和檸檬提味。添加不同口味，保護皮膚水分，補充身體營養。
5.玉米面春去夏來。在這樣的情況下，一定要註意腸胃系統的健康，為夏天打好基礎。這個季節是最容易疲勞和疲憊的季節。每天睡眠不足，皮膚油膩膩的。除瞭多吃水果和蔬菜外，還要多吃五谷雜糧，比如玉米面。雖然不如精米和細面食美味，但營養豐富，能補充人體必需的維生素和礦物質、蛋白質和粗纖維。春天是進補的好時節。春飛的體質很好。玉米粉建議在傢裡儲存。可以用來做粥和點心，也可以直接用來蒸饅頭。它可以與兩道菜的炒菜一起食用。它非常有營養，味道也很好。
【玉米面包】：玉米粉和小麥粉2:1，加少許鹽、糖增加口感和筋度，用溫水拌成薄片，加入適量玉米油增加筋度，揉成面團至均勻，不要太幹，醒10分鐘再取一小塊面團揉成圓形，中間挖個小洞，蒸鍋裡放冷水蒸15分鐘大火幾分鐘，再蒸5分鐘，這樣就很有嚼勁瞭。甜玉米面饅頭。
建議經常食用以上5種黃色食物，改善身體各部位的健康，享受舒適便捷的每一天。你最喜歡的黃色食物是什麼？歡迎大傢在評論區留言。小編看到會第一時間聯系大傢。祝我的朋友有美好的一天，幸福的生活！