南瓜和此物一起煮湯，祛濕健脾，改善睡眠，容易失眠的女性可試試_美食料理

牛牛说美食

2023-04-21 02:02:40

南瓜湯，本品去濕健脾，改善睡眠，容易失眠的女性可以試試

南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子的產生，通過激活補體發揮多種免疫系統調節功能。南瓜中豐富的類胡蘿卜素可轉化為維生素A。維生素A在體內具有重要的生理功能，如上皮組織的生長分化、維持正常視力和骨骼發育等。

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質含量高，種類繁多，消化性好。易於人體吸收和利用。可增加體力，強身健體。此外，它還含有對人體生長發育有重要作用的磷脂。它是中國飲食中脂肪和磷脂的主要來源之一。

南瓜雞飯鍛煉步驟

1.鍋裡放少許油，將洋蔥、南瓜碎和雞飯炒香

2.加入切成小塊的雞腿，翻炒至變色（如果不著急，可以提前醃好雞肉，會更入味）南瓜雞飯食譜

3.加入南瓜和香菇翻炒一下，關火做成南瓜雞飯

4.加鹽和鮮醬油調味，拌勻做南瓜雞飯

5.米洗凈，電飯鍋加少許水（水比煮飯的時候要少，因為南瓜和香菇會出水）南瓜雞飯的做法

6.將南瓜和雞肉拌勻，放入電飯鍋中。煮米飯。南瓜雞飯鍛煉步驟6