南瓜和它煮一起，是天然保健品，吃3天，清除宿便，體重明顯減輕_美食料理

南瓜和它煮一起，是天然保健品，吃3天，清除宿便，體重明顯減輕

小葛说花草

2023-04-21 02:03:10

現在天氣一天比一天冷。如果你想忍受寒冷，你會吃很多肉和卡路裡。嘴巴很舒服，身體卻超負荷瞭。因為我們吃瞭太多油膩的食物，長期積累，冬天很少活動，活動面積很小。長此以往，食物會堆積在體內，難以消化，新陳代謝減慢，引起便秘。長期便秘對身體不好，身體會顯得臃腫。

因此，冬季要註意多吃食物禦寒，適當調整。不要貪多，葷素搭配。蔬菜是最好的食譜。由於素菜中含有大量的纖維質，可以幫助小腸蠕動而不會便秘。南瓜是一道很好的素菜。它可以作為蔬菜食用，也可以作為主食食用。南瓜水分多，富含纖維。是減肥的好食物而且南瓜吃起來又甜又糯，味道還是很不錯的。如果你用“它”煮南瓜，你會達到不同的效果。是一種天然保健品。生薑中含有薑辣素，可以促進血液循環，讓我們在冬天新陳代謝加快，還能保護粘膜。不要害怕，它會導致身體營養不良。連續服用3天後，大便通暢，體重明顯減輕。

所需材料：南瓜、薑、鹽、油

1.先將南瓜去皮。把南瓜皮剝掉，吃起來很香。然後用水清洗，取出檢查水分。

2、南瓜切塊，不要太小，因為南瓜非常容易熟，太小南瓜容易爛，口感也不佳。如果喜歡吃小一點的南瓜，喜歡軟爛的南瓜，可以切小一點，因人而異。

3、生薑洗凈切片備用。

4.鍋中加入食用油。加熱後，先將薑片放入鍋中炒至香味消失。稍微攪拌一下，這樣薑油就出來瞭，更滋補。然後倒入南瓜並攪拌。

5、將南瓜攪拌至變色，然後在鍋中倒入適量的開水，蓋上鍋蓋稍煮片刻。這樣南瓜的味道會更好。如果南瓜沒有湯就變軟瞭，就可以用火來盛瞭。

這個制作就完成瞭，很簡單，大傢都知道瞭，人在冬天最容易吃多瞭，喜歡吃油膩的食物，不容易消化，就收藏起來吧，接下來就來做這道菜吧時間，把南瓜和薑一起煮，經常吃，大概3、4天就可以清宿便，體重減輕很多。讓我們試試吧。

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