南瓜和它一起煮，每周吃2次，排出隔夜黑臭宿便，口臭便秘消失瞭_美食料理

南瓜和它一起煮，每周吃2次，排出隔夜黑臭宿便，口臭便秘消失瞭

小葛说花草

2023-04-21 02:03:15

說到便秘，相信很多人都有同樣的問題。如果飲食不當，或者長時間不睡覺，或者吃得過晚，都會引起內分泌失調等，很容易引起便秘。長期便秘會使身體中毒，廢物不能及時排出，容易引起腸胃不適，影響食欲。皮膚暗黃和口臭也可能發生。口臭對人體也有影響，所以要想改善便秘，在飲食上要多吃，分兩次吃，留板聞一夜，臭味和便秘都會消失。

這是用果醬煮南瓜。南瓜和山藥是非常受歡迎的食材。它們價格實惠、營養豐富、美味可口。南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附作用。促進腸胃消化，排出體內宿便，清理腸道垃圾，防止方便面的形成，減少體內脂肪和有毒物質的堆積，促進消化，排除毒素，去除因消化引起的異味，消除食欲。用南瓜填飽肚子，可以減少其他食物的攝入，起到減肥的作用。

山藥是一種低熱量食物，幾乎不含脂肪，富含纖維。食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，防止便秘，清除體內多餘的脂肪和毒素，減少皮下脂肪堆積，排除體內毒素。它還可以去除口臭，所以南瓜和山藥一起煮可以幫助消化，是潤腸通便的。它也非常有營養且易於準備。

第一步：準備大米或小米。糙米也是一種低熱量、低脂肪的食物，可以幫助消化，而小米對腸胃很有營養。提前浸泡糙米和小米。

2：南瓜去皮去籽切塊，山藥去皮切塊。

3：將糙米或泡好的小米放入鍋中，加入適量清水，再加入南瓜和山藥，煮熟食用。

看完以後下次可以加南瓜和山藥。你也可以蒸南瓜和山藥。在評論部分分享它。

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