南瓜加一寶搭配煮，女性常吃，清腸排毒，大肚子平瞭，皮膚也好！_美食料理

南瓜加一寶搭配煮，女性常吃，清腸排毒，大肚子平瞭，皮膚也好！

牛牛说美食

2023-04-21 02:03:28

用南瓜做菜，女人常吃。清腸排毒，養胃，改善皮膚！

說到南瓜，我們並不陌生。南瓜的營養價值非常豐富，南瓜的做法也很多，而且味道也很好，所以很受人們的喜愛。

南瓜含有果膠，能保護胃粘膜，促進潰瘍愈合。非常適合腹痛患者。南瓜中含有豐富的果酸，有高血壓的人也可以吃一些南瓜來達到降血壓的目的。南瓜中的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助胃腸消化。它含有必需的維生素和果膠。果膠具有很強的吸附作用，可以清除體內的細菌、毒素和有害物質。南瓜中含有豐富的鋅，可與人體內的核酸和蛋白質合成，是人體生長發育的重要營養素。它含有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，可防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性，幫助孕婦恢復年輕肌膚。

蓮子雖然味道苦澀，但作用和作用卻很多。它所含的棉子糖是老少皆宜的滋補品。酸性物質的代謝，通常在人進食後，可以維持體內酸堿平衡，防止體內亞健康。常吃蓮子還可以提高睡眠質量，對於經常失眠的人也有很好的治療作用。人們長期堅持服用藥粉，還可以預防各種心臟病。有心的蓮子，可以凈化心火，祛斑，但不能久炸。

蓮子南瓜粥的做法

1、先將米洗凈；

2、蓮子提前4小時浸泡晾幹；

3、南瓜洗凈切小塊；

4.將米飯放入砂鍋中煮15分鐘，然後加入金瓜；

5、加入蓮子，蓋上鍋蓋煮半小時。

你學習瞭嗎？

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