女人不吃它就虧大瞭，補血排毒，血管暢通不堵塞，越吃皮膚越好_美食料理

女人不吃它就虧大瞭，補血排毒，血管暢通不堵塞，越吃皮膚越好

小冰说美食

2023-04-21 03:21:09

對於女性來說，隨著年齡的增長，不註意身體和皮膚的保養，身體虛弱、下垂、皮膚暗黃、長斑、長痘痘等問題在所難免。尤其是在平時，有必要多吃一些補氣血的食物，氣血充足，精神狀態就會好。說到補氣血的食物，最常見的就是紅棗、阿膠等，這些都可以當零食吃。三餐中還可以多吃一些補血養顏的蔬菜，所以女性們可能經常要吃這種蔬菜來補血排毒，讓血管不堵塞，越吃越多，你的皮膚就會越好。

這道菜是菠菜蘑菇湯。菠菜和木耳都是常見的食材，都是低熱量、低脂肪的食物。菠菜和木耳都富含鐵。食用後有很好的補血作用。常食有助於補血養顏，對預防缺鐵性貧血有一定作用。

此外，黴菌還含有豐富的蛋白質、纖維素和一種特殊的植物膠原蛋白。食用後可促進腸胃消化，加速新陳代謝，防止便秘，清除腸道垃圾，排出體內毒素和廢物，有助於促進血液循環。降低血脂，以免血管堵塞。而且常吃菠菜可以抗衰老和清潔皮膚，所以菠菜和木耳一起煮，清爽爽口，鮮美不膩，美味又營養。接下來介紹一道菠菜木耳雞蛋湯的做法。

方法一：模具要提前用冷水浸泡，浸泡時間不宜過長。泡軟後，去根撕成小塊備用。

2：菠菜用微鹽水泡一下，洗凈備用，雞蛋2-3個打入碗裡拌勻。

3：鍋中放入適量的水，水開後加入黴菌和少許鹽。

4：水開後，放入洗凈的菠菜。待水再次沸騰後，即可將蛋液倒入鍋中，煮至蛋液凝固。最後可以加點蔥花，香油之類的調料。

這樣一道菠菜蘑菇雞蛋湯就做好瞭。看完這樣的吃法你喜歡嗎？你也可以嘗試自己做，也可以邊煮邊加點枸杞子或豬肝。如果大傢有更好的方法，可以在評論區留言，分享給大傢。

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