女人多吃這4道“甩肉菜”，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蠻腰_美食料理

女人多吃這4道“甩肉菜”，3天吃1次，水桶腰也瘦成小蠻腰

小葛说花草

2023-04-21 03:21:12

減肥一直是女性不可或缺的話題。減肥有兩種方法，一種是節食減肥，一種是運動減肥。對於一些不喜歡運動的人來說，要堅持運動減肥是很難的。頂多堅持兩天是不行的，節食也是錯誤的減肥方法，不建議大起大落。畢竟對身體有傷害。這樣一來，減肥是不是就沒有希望瞭？事實上，它不是。我們可以通過飲食來達到減肥的效果。女人多吃這4個“肉盤”，3天1次，水桶腰也瘦到小蠻腰瞭

1.胡蘿卜土豆沙拉

土豆和胡蘿卜去皮，上鍋蒸20分鐘左右。蒸好的土豆和胡蘿卜去皮切塊備用。平底鍋燒熱，刷上一層薄薄的油，放入土豆和胡蘿卜，在鍋中煎至表面微焦，撈出放入碗中，放入菜泥，放入洗凈的菜泥萵苣。盛碗，加入適量鹽、黑胡椒粉和少許白醋，拌勻即成，美味爽口的餃子葷菜。

2.西葫蘆番茄雞蛋沙拉

西葫蘆洗凈切碎，用開水煮1分鐘，撈出瀝幹水備用，小西紅柿洗凈切半，雞蛋煮熟，去皮切片，雞蛋放入切塊，西紅柿。將西葫蘆切片和切碎的西葫蘆放入碗中，加入沙拉醬，拌勻即可食用。每隔3天這樣吃，水桶腰就變成小腰瞭。

3.紫甘藍黃瓜沙拉

紫甘藍洗凈切成小塊，黃瓜洗凈切片，放入碗中，準備一個檸檬，對半切開，在碗中擠些檸檬汁，剩下的檸檬切一兩片。碗中加入少許橄欖油和沙拉醬，攪拌均勻即可食用。它營養豐富，口感細膩，非常可口。

4.蘋果酸奶沙拉

蘋果去皮切小塊，芹菜去皮切小塊，開水焯1分鐘，撈出，切好的蘋果和芹菜放入碗中，加入核桃和葡萄幹擦亮.倒入一瓶酸奶中，攪拌均勻即可食用。這道肉餃子菜不僅有降血壓的功效，還可以幫助減肥。也很好吃。

女性應該多吃這4種肉類食物，既營養又健康，還能幫助減肥。3天吃一次，就算有水桶腰也會瘦。正確的飲食才是正確的減肥方法。你知道嗎？

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