原標題：女人多吃這菜，等於“天然瀉藥”，隔夜排宿便，軟化血管，體重2位數

經常聽人說減肥是女人的事業。是的，減肥不分年齡或性別。不分男女，我們可以邊減肥邊聊。苗條的身材總是比臃腫的身材更受歡迎。Slim有些詞看起來還很年輕，穿什麼都好看。因此，人人都有愛美之心。減肥的時候，我們要通過健康的方式來減肥，這樣減肥的時候身體更健康，看起來更漂亮。這次小饞貓要和大傢分享一個美食。是涼拌米豆腐，口感爽口，味道鮮美，營養豐富。女性如果多吃這種食物，就相當於一種“天然瀉藥”，可以通便、軟化血管，一夜之間體重就上升兩位數。

說到減肥，很多人采用節食法。其實，我們學會吃飯和運動，就能輕松瘦下來。米豆腐是一些地區的特色食材之一。吃起來柔軟、光滑、有彈性。口感豐富，米豆腐比普通的涼粉好吃多瞭，雖然米豆腐的吃法很多，但是夏天最好吃的就是涼拌，快捷方便，簡單易學。查看分步方法。

涼拌米豆腐做法：

我們在做這道涼拌米豆腐的時候，首先要準備好主料，米豆腐一塊，鹽少許，雞精少許，蒜頭一個，醋少許，香油少許，辣椒油少許.

1.先將米豆腐用清水漂洗幾遍，瀝幹水分，放在砧板上，切成大小一致的塊狀，放入容器中。

2、此時將準備好的大蒜清洗幹凈外皮，洗凈，壓碎，放入小碗中。

3.馬上加入剩下的調料，用筷子快速拌勻，擱置調味。

4、最後我們就可以把調好的汁淋在米豆腐上瞭。待米豆腐入味後，即可上桌開吃。

這道冷飯豆腐的做法是不是很簡單，好吃又爽口呢？米豆腐是由米漿和其他成分制成的。它可以與各種成分結合使用。天冷的話，可以給打折的耳冷涼拌，豐富口感。有些人還喜歡在涼拌沙拉中加入西紅柿，西紅柿味道又苦又酸。總之，遇到這道菜千萬不要錯過。

此外，米豆腐營養豐富，有清腸之功效。常吃一盤，潤燥生津，還有消暑止渴的作用，使腸胃通暢，血管靈活。米豆腐低熱量、低脂肪、富含粗纖維，有助排油排毒。想減肥的人千萬不要錯過這道菜。