周末快到瞭,給孩子安排10道高鋅菜,補腦益智強記憶,學習成績好
圣剑一族
2023-04-23 02:03:37

原標題:周末快到瞭,給孩子安排10道高鋅菜,補腦益智強記憶,學習成績好

大傢好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專註於美食創作的創作者。我的口號是“專註美食,讓生活更美味”,今天我來給大傢分享幾道傢常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大傢帶來一整天的快樂和滿足。

清蒸土豆

所需食材:土豆,食用油,食鹽,香蔥,大蒜,辣椒,生抽。

操作步驟:1 土豆洗凈,去皮切片,排放在盤中。接著把盤中港人蒸鍋,水開計時蒸6分鐘關火。

2 準備好蔥花,蒜末,辣椒,起鍋燒油,油熱爆香蔥蒜,倒入生抽和清水燒開,少許水淀粉勾芡。

3 把燒好的湯汁淋入土豆中,簡單又美味的蒸土豆就做好瞭。

酸菜魚

食材

魚一條,酸菜一袋,蔥薑蒜,花椒,幹辣椒,芝麻,香菜,蛋清,鹽,淀粉,白胡椒粉

做法

1 新鮮的魚一條,黑魚,草魚都可以!魚我買的時候就讓老板幫忙切片處理好瞭!

2 魚片放一個蛋清,淀粉適量,一勺料酒,一點鹽,抓勻醃制15分鐘

3 切好的魚骨放鍋裡煎至兩面金黃加開水薑片煮5分鐘,煮出的肉超級白,特別香

4 另起鍋燒油,蔥薑蒜,花椒,小米辣爆香後切好的加酸菜炒3分鐘,加入剛煮的魚湯,一點白胡椒粉,一點鹽,煮3分鐘後放豆芽和醃制好的魚片煮至變色後關火!撒點芝麻和香菜即可!豆芽不喜歡吃可以不放,也可以加點別的素菜!

清炒山藥

主要食材:山藥、黃瓜、木耳、胡蘿卜

1、山藥用開水燙一下,這樣去皮就不會手癢瞭,去皮後的山藥用波紋刀切片,黃瓜胡蘿卜同樣也切成片。

2、鍋中水開加入一點鹽、一點白醋,下入切好的食材,把木耳也放進去,這樣山藥脆爽也不會發黑,焯水1分鐘後撈出。

3、鍋中油熱,放入焯水的食材翻炒,調味隻需要加鹽和雞精,大火翻炒七八下。

4、最後出鍋時淋入少許的水淀粉即可,這樣一道清爽可口的菜肴就做好瞭。

廣式蔥油雞

食材:大雞腿、蔥段、薑片、薑蒜末、白芝麻。

做法流程:

1.大雞腿清洗幹凈,然後冷水下鍋焯煮,加入料酒薑片和蔥段去腥,煮開以後,撇去浮沫,再繼續焯煮二十分鐘焯熟。

2.然後撈出過涼水泡涼,接著撕成小塊,放入大碗中,再切好薑蒜末,和白芝麻一起放入另一個碗中,接著淋入熱油,然後加入適量椒鹽和食鹽,攪拌均勻即可。

3.接著把調好的蔥薑醬汁淋入大碗中,然後和雞腿肉一起抓拌均勻,即可開吃。

清炒綠豆芽

食材

綠豆芽,蔥薑蒜,生抽,醋,白糖,鹽

1,把綠豆芽放入清水裡清洗幹凈,再放入筐裡瀝幹水分備用。

2,鍋裡倒入一點油,放入蔥薑蒜爆香,接著把綠豆芽下鍋煸炒幾下,加入生抽,翻炒入味。

3 ,綠豆芽炒好之後,加鹽和白糖調味,再順著鍋邊淋上一點香醋就可以出鍋瞭。

蒜苔炒魷魚須

食材:蒜苔、魷魚須、薑片、蔥段、蔥薑蒜末、幹辣椒。

做法流程:

1.清洗幹凈魷魚須,然後切成小段備用,接著起鍋燒水,水燒開以後,加入薑片料酒和蔥段去腥,再放入魷魚焯水30秒,然後撈出瀝幹水分備用。

2.清洗幹凈蒜苔,然後切成小段備用,接著準備好蔥薑蒜末和幹辣椒,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥薑蒜末和幹辣椒爆香。

3.接著加入一勺豆瓣醬炒出紅油,然後倒入焯好的魷魚大火翻炒,淋入適量的料酒、生抽和蠔油調味,繼續翻炒炒香。

4.最後再倒入蒜苔一起翻炒,加入一丟丟食鹽和白糖調味提鮮,繼續翻炒至蒜苔斷生,即可出鍋開吃。

四季豆炒牛柳

牛柳100克,四季豆300克,生抽10克,鹽1克,玉米淀粉5克,花生油適量,薑片2片

【制作步驟】

1,四季豆先清洗兩邊後用淡鹽水浸泡15分鐘,四季豆清洗幹凈後,用刀斜切成絲。

2,牛柳切成小塊狀加入玉米淀粉和一勺花生油抓粘醃制10分鐘。

3,熱鍋裡下油,放入薑片爆香,把牛柳倒入,快速翻炒20秒。

4,把醬油倒入拌勻就出鍋備用,另起一鍋,熱鍋下油,把四季豆倒入鍋內中火翻炒變鮮綠色。

5,把牛柳連同汁一起倒入鍋裡,翻勻之後調入鹽即可出鍋。

黃瓜拌皮蛋

食材準備:皮蛋、黃瓜、青椒、小米辣、大蒜、辣椒粉、白芝麻、陳醋、生抽、蠔油、鹽、白糖、香菜

制作過程:

1.調涼拌汁:碗中加蒜末、辣椒粉、白芝麻、青椒、小米辣淋熱油,加2勺陳醋,2勺生抽,1勺蠔油,少許鹽,半勺白糖攪拌均勻。

2.黃瓜洗凈切段,皮蛋切塊,倒入涼拌汁攪勻,撒上香菜裝盤。

蒜蓉豆豉蒸排骨

1、食材:排骨、大蒜、豆豉。

2、排骨洗凈浸泡去血水,用生粉抓洗一下,洗凈瀝幹水。

3、豆豉和大蒜下鍋炒香倒入排骨裡。

4、加入少許的生粉、蠔油攪拌均勻擺盤。

5、沸水上鍋大火蒸13分鐘左右即可。

韭菜炒豬血

食材:豬血 2塊,韭菜 1小把,辣椒 適量,大蒜 適量,蠔油 1湯匙,胡椒粉 少許,鹽 半茶匙

做法:把豬血切成小方塊,焯水後撈起備用。鍋內放入適量油,放入蒜瓣炒香,然後倒入豬血翻炒,放入蠔油、胡椒粉,倒入剛好沒過豬血一半的清水,翻炒1分鐘左右,再放入韭菜和鹽,把韭菜炒熟,最後放入辣椒翻炒片刻即可。

大傢好我是錦繡V山東是一位資深美食傢,熱衷於分享自己的菜肴和美食經歷。我的文章每天都有新內容更新,推薦各種好吃的食物,還分享瞭自己非常喜歡的美食體驗。如果你想瞭解更多關於美食方面的內容,不妨點擊鏈接關註一下我的博客。同時,歡迎大傢轉發分享,讓更多的人瞭解並享受美食帶來的美好體驗。

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