燥熱的天、失眠的夜，一碗好粥能幫你安眠整夜，睡前來一碗
今天要跟大傢分享的是：天熱，夜不眠，一碗好粥助你一夜安眠，睡前吃一碗！
不知不覺，清明已過，天氣漸熱。本來想利用假期去旅行，但看到新聞說外面人多，就沒有打算和傢人一起去旅行，安安靜靜的待在傢裡陪傢人孩子父母。和傢人聊天的時候，傢人說天氣又熱又幹的時候，容易失眠，一天比一天煩躁，或者晚上睡不著，強迫自己入睡，半夜醒來。黎明。
去醫院檢查過，好像沒什麼大問題。想來想去，失眠似乎是有辦法的。大多數人睡不著，主要是因為脾胃不是很好，所以有時候煩躁、憤怒會影響到脾胃。幸運的是，廚師有辦法。其實很多朋友都有這種感覺，尤其是中年朋友，工作壓力本來就很大，身體機能也不是特別好。即使他們早睡也睡不著，然後晚上睡不著，白天卻犯困瞭，這樣惡性循環慢工效率就會低。
有一種方法！我們可以通過簡單的食療來幫助消除失眠的癥狀。今天，主廚就給大傢分享一道美食，可以幫助緩解失眠癥狀，讓你安然入睡一整晚。這道美食的名字叫綠豆粥。我們都知道綠豆是一種非常有營養的食物。它富含蛋白質、碳水化合物、鈣和許多其他礦物質和維生素。我們都知道綠豆可以散熱。排毒降脂作用對失眠很有幫助。我們知道，百合可以入藥入味。它可以幫助安撫我們的神經。睡前服用一碗，讓您睡個好覺。
首先準備好我們需要的食材：綠豆、大米、百合、大棗。你可以開始親手制作今天的美食瞭。
1、首先我們把準備好的綠豆和大米清洗幹凈，準備兩個盆子，裡面裝滿水，然後我們先把綠豆和大米抖入盆裡，然後浸泡。大約有5個綠豆。米飯隻需要大約1小時。泡好後備好鍋，然後在鍋中倒入適量的水，將準備好的米飯和綠豆倒入鍋中用中火煮半小時左右。
2、然後將準備好的大棗切塊，百合洗凈浸泡半小時，大棗和百合備用。綠豆米飯煮半小時後，可以加入準備好的紅棗和百合，煮10分鐘以上，小火慢慢煮，要不斷攪拌，否則會粘鍋，待用火打開。邊喝邊吃，每天晚上喝一碗，睡個好覺。
（本文原創，圖片來源於網絡，如有侵權，請聯系刪除！）