牛奶靠邊站，它才是“補鈣庫”，清脆營養，補鈣健腦，貴也要給孩子吃
小冰说美食
2023-04-23 04:41:19
高考臨近。考生們緊張地忙著修改作業。每個候選人都在為最後的沖刺努力。身體自然會消耗很多能量，甚至每天的睡眠質量都不是很好。這些日子會很好。因為下雨，天氣不那麼熱瞭。這段時間傢長也要註意飲食，給孩子做清爽可口的食物，以免腸胃不適。這次小甜甜要給大傢分享一道美食，韭菜炒豆角。牛奶放在一邊，是“補鈣銀行”。香脆可口，營養豐富，補鈣健腦，適合寶寶食用。
相信經歷過高考的人都知道，高考的壓力和韭菜豆泥是一道營養豐富、提神醒腦的佳肴，還能給孩子補充營養，增強免疫力。韭菜炒豆的做法很簡單。韭菜和豆類都是綠色蔬菜。多吃對腸道更好。營養復雜，口味獨特。這道菜的食譜非常簡單。下面我會和大傢詳細分享它的配方。
我們在做這些韭菜炒豆角的時候，首先要準備好主料，韭菜一把，豆角一把，鹽適量，雞高湯少許，大蒜適量，食用油適量。
1、首先我們把買來的韭菜清洗幹凈，準備清水，將韭菜放入其中，沖洗幹凈，切成3厘米長的段裝盤備用。
2、此時，將買來的豆子去殼，用清水沖洗幹凈，用開水焯一下。
3.開火後，將食用油倒入鍋中。油熱後，將豆子放入鍋中，快速炒熟，加入大蒜炒香。
4、最後可以將切好的韭菜放入鍋中，將兩種食材快速炒至生熟，然後加入準備好的調料，炒至入味時關火。
這個韭菜豆泥的做法超級簡單嗎？喜歡的話就在傢試試吧。豆類是一種營養復雜、富含蛋白質的豆類食材。經常食用豆子可以提高記憶力，提高智力，保持健康。由於對大腦的影響，考生可能想多吃點。
另外，豆子和韭菜一起炒，效果加倍，吃起來更清爽可口。豆子味道溫和清香，而韭菜則更嫩且熱量低。這樣吃多瞭，就不會長胖瞭。兩種熱量很低，炒5分鐘就能輕松瘦身。
相关内容
热门资讯
原创 这...
在繁忙的都市生活中，我们常常为了一顿丰盛的晚餐而奔波。今天，我想与大家分享一道简单却美味的家常菜——...
电饭煲蒸鸡蛋羹，简单又方便，附...
今天突然想给孩子蒸鸡蛋羹，之前没蒸过，现学现做，还做得有模有样的。 直接用电饭煲蒸的，跟饭一起蒸，饭...
火腿加鱿鱼！云南家庭版章鱼小丸...
在寻常的厨房里，总有一些异域的风味可以被巧妙地复刻，成为家常餐桌上的有趣点缀。源自日本街头的章鱼小丸...
这3道菜咸香入味特下饭，做法简...
对于忙碌的现代人来说，一顿美味的家常饭不仅是味蕾的慰藉，更是治愈心灵的良方。今天为大家推荐三道咸香入...
8点吃早餐吃错了?医生建议：老...
随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐出现衰退，尤其是对55岁以上的老年人来说，保持健康、避免疾病的发生...